belancevine

zdravibogati — Fri, 14 Oct 2011 17:43:27 +0200

Belancevine ili proteini su veoma vazan sastojak hrane za ljudsko zdravlje uopste. One odrzavaju celo tkivo naseg organizma zdravim.U trudnoci je potrebno povecati unos proteina jer su one neophodne za:

1)Rast i razvoj ploda(bebe),placente ,za odrzavanje zdravlja materice i dojki.

2)Belancevine igraju veoma vaznu ulogu u formiranju krvi bebe i ocuvanju povecanog volumena majcine krvi u toku trudnoce.

U trudnoci je pozeljno da vecina proteina bude zivotinjskog porekla kao:meso,mleko i mlecni proizvodi,jaja,riba.Ova hrana sadrzi neophodne aminokiseline koje su optimalne kako kolicinom takoi kombinacijom.Dnevna optimalna doza proteina za trudnicu je !,5-2gr. proteina na kilo telesne tezine.

DA LI ZELITE DA NAUCITE BESPLATNO POCETNI ENGLESKI?klik

malo zabave i znanja

zdravibogati — Wed, 12 Oct 2011 17:51:14 +0200

DA LI ZELITE DA NAUCITE INTERNET MARKETING I TO BESPLATNO?ovde

pogledajte malo zdravlja

-Kazu nasi stari.

Da li znate da i bolest moze da udje na usta?

KAKO MOZE BOLEST DA UDJE NA USTA?

Pa lepo .Pocecemo saobjasnjenjem kako da se sacuva zdravlje u trudnoci a posle toga i opste zdravlje.posle toga cemo objasniti kako se od hrane moze i razboleti.

TRUDNOCA I ISHRANA
.Svi znamo koliko je ishrana u trudnoci vazna kako za majku tako i za plod.

Sta je vazno da se zna kada je u pitanju ishrana u trudnoci? Vazno je i to veoma mnogo da se zna koliki je unos kalorija i proporcijalna vrednost unetih kalorija od razlicitih hranljivih materija.

Trudnica prosecne tezine (60kg) treba da unese dnevno oko 3000cal na dan(24h)

Porodjajna tezina bebe je veoma mnogo uslovljena primljenim hranljivim materijama koje su unete u organizam u togu trudnoce.Jednom recju na porodjajnu tezinu bebe veoma mnogo utice majcina ishrana u toku trudnoce.

Ugljene hidrate koji su veoma lako dostupan i jeftin izvor kalorija treba veoma pazljivo unositi u organizam.Sta ovo znaci? To znaci da su ugljeni hidrati veoma neophodni u ishrani ali da sa njima ne treba preterivati.

Masti su takodje veoma vazne u ishrani ,jer sluze da se u njima rastvaraju veoma vazni vitamini koji su rastvorljivi samo u mastima a neophodni su za razvoj ploda kao i za ocuvanje zdravlja majke.Ako je unos kalorija neadekvatan onda ce proteini umesto za rast bebe biti upotrebljeni za metabolizam majke.

ALI!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sa unosenjem masti i ugljenih hidrata ne treba preterivati ,vec naci sredinu u tome.Svaki sastojak hrane ima isti znacaj kao i svi ostali kad je u pitanju vaznost i uticaj na ljudsko zdravlje.

Hrana koju jedemo u toku dana mora da bude prilagodjena kolicinom i kvalitetom da bismo sacuvali nase zdravlje.

U zivotu zene postoje periodi u kojima je veoma vazno da ishrana bude prilagodjena dobu i stanju.Jedan od takvih perioda je i trudnoca.Postoje velika istrazivanja u vezi ovoga i zato je veoma vazno pravilno odabrati hranu kako kvalitetom i kvantitetom tako isto i da bude prilagodjena cenom prema svacijem dzepu.

u sledecim pisanjima cemo dati vise objasnjenja o tome kakva je to hrana i u kojoj hrani se sta od hranljivih sastojaka nalazi.isto tako cemo dati i recepte za pripremanje takve hrane

pogledajte ovaj video koji je uhvacen u momentu odronjavajna stene u Cornwal u Velikoj Britaniji koji je privukao paznju mnogih geologa.

KAKO ISHRANOM SACUVATI ZDRAVLJE

belancevine

malo zabave i znanja