http://natalie.blog.rs/blog/natalie <p><em>1)kako smrsati?</em></p><p>2)<em>Ako neko jede 3 kriske hleba,treba da smanji na samo jednu.</em></p><p>3)<em>Osoba treba da jede zdravu hranu (voce ili povrce) ili neke zitarice</em></p><p><span style="color: #ff9900"><strong>Sta nesmete da radite dok drzite dijetu:(ali dijeta nije zdrava,to ljudi rade zbog lepote)</strong></span></p><p><u>1. nesmete da uzimate hranu izmedju obroka, uzine ne treba imati</u><u>.</u></p><p>2.<em>koju tacno hranu treba jesti?</em></p><p><em>1)kuvani kukuruz,kuvane krompire(1-2),kuvano jaje...</em></p><p><em>2)kompote ili vocne jogurte(to bi mogli u skoli ili poslu)</em></p><p><em>jedan recept:&#39;kako pripremiti vocni jogurt?</em></p><p>&nbsp;</p><p><em>Potrebno je:</em></p><p><em>-jogurt</em></p><p><em>-banana</em></p><p><em>-pomorandza</em></p><p><em>-kasicica meda</em></p><p>&nbsp;</p><p><em>Priprema:</em></p><p><em>oljustite bananu.Izgnjecite je.Iscedite pomorandzu.U soljicu sipajte izgnjecenu babanu,sok od pomorandze i jogurt.Na kraju sve dobro promesaj i zasladi kasicicom meda.</em></p><p>&nbsp;</p><p><strong>Kako se ugojiti:</strong></p><p><em>(sve ono obrnuto od dijete)</em></p><p><em>jedite vise mesa,vise hleba i malo vise kaloricnih proizvoda.Nikakav obrok nemojte preskakati.<span style="color: #ff9900">Ali ako zelite da se ugojite nemojte piti kokakolu,jer ce vas samo unistiti,ali ima i nekog zdravog gaziranog soka &quot;sveps&quot;.On je zdrav zato sto u sebi sadrzi limun(vitamin C).Ali svakako izbegavajte gazirane sokove.Takodje to vazi i za slatkise i grickalice.</span></em></p><p><strong><em>Jedite malo vise testa,i videce se promena.</em></strong><em></em></p><p>&nbsp;</p><p>Za kraj:u sledecem clanku bice o odmoru....&nbsp;</p> http://natalie.blog.rs/blog/natalie/generalna/2011/12/08/kako-se-ugojiti-a-kako-smrsati-dijeta , 08 2011 07:49:06 +0100 <p><span style="color: #000000"><em>Uvod:</em></span></p><p>&nbsp;Da bi neko rastao,imao energije,dobro ucio u skoli,potrebno je da se pravilono hrani,da ne jede bilo sta i u bilo koje vreme.</p><p>Ishrana:</p><p><span style="color: #ff0000">Dorucak:<span style="color: #000000">je vazan obrok,jer je telu,posle duge noci bez jela,potrebna hrana da bi bilo sposobno za prepodnevne aktivnosti.</span></span></p><p>zdrava hrana:da bi se ceo dan imalo energije i lepo raslo,treba jesti<span style="color: #ff0000"><em> meso,ribu,testenine hleb krompir,mleko,buter.</em><strong><span style="color: #000000">Da&nbsp; bi svi organi dobro radili,potrebni su im povrce i voce,koji sadrze puno vitamina.</span></strong></span></p><p>Obrok treba da bude uravnotezen.Potrebno je da sadrzi glavno jelo,koje se sastoji od mesa ili ribe sa povrcem,jogurta ili sira i poslastica.Jesti samo cips,salamu i kolace,i ceo dan piti&nbsp; samo gazirana pica,veoma je lose po zdravlje! </p><p>&nbsp;Izmedju obroka ne treba uzimati hranu.To nije dobro za zeludac,koji nema vremena da se odmori.Ako neko ne jede dovoljno onda je mrsav.Ako je de previse,postaje debeo.</p><p>Za kraj:</p><p>u sledecem clanku bice o tome kako se ugojiti ili smrsati... </p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p> http://natalie.blog.rs/blog/natalie/generalna/2011/12/07/uvod...-zdrav-zivot-ishrana , 07 2011 21:26:47 +0100