http://taebo.blog.rs/blog/taebo taebo 2026-06-18T11:43:54Z http://taebo.blog.rs/blog/taebo/generalna/2012/05/10/sta-je-tae-bo <p>&Scaron;ta je Tae Bo?<br /> Ono predstavlja jedinstvenu kombinaciju borilačkih ve&scaron;tina I aerobika. Tačnije kombinaciju taekwondoa I boksa &ldquo;upakovanog&rdquo; u različite koreografije koje se izvode uz muziku. Komercijalni uspeh je u svetu postigao &rsquo;90 &ndash; tih godina, gde se I dan danas vodi kao jedan od najefikasnijih fitness programa,jer povećava gipkost, u rekordnom roku sagoreva kalorije (čak duplo vi&scaron;e nego u obič<span class="text_exposed_show">nim fitness programima), jača mi&scaron;iće I sprečava stres.<br /> Koji mi&scaron;ići rade u toku jednog tae bo treninga ? <br /> Tokom treninga u ovoj izuzetno zabavnoj formi rade mi&scaron;ići celog tela. Posebna pažnja se posvećuje slabim tačkama ženskog tela: - Stomaku, struku, zadnjici, rukama I nogama<br /> 1. Borilačkim udarcima koji se izvode jača se muskulatura nogu I stomaka, jer se noga dize visoko I pomera u raznim pravcima.<br /> 2. Udarci ruku sa rotacijama sužavaju struk, oblikuju bicepse, tricepse I rasterećuju napeta leđa I vrat.<br /> Da li je tačno da žene bez gladovanja u roku od dva meseca mogu da izgube vi&scaron;e kilograma?<br /> Interesatno je da su žene &ndash; devojke posle treninga iscrpljene, ali zadovoljne. Ove vežbe uz muziku podstiču lučenje hormona sreće, tako da posle treninga nemate potrebu da jedete. Bićete oslobođeni stresa I bićete zadovoljni samim sobom. Fizički efekat je takođe očigledan, jer vežbe efikasno elimini&scaron;u svako patolosko stanje u organizmu I pospe&scaron;uju razgradnju celulita I sala.<br /> Za&scaron;to se ženama dopada tae bo?<br /> Stručnjaci priznaju da tae bo zaslužno drži primat najefikasnije fitness discipline. Redovnim tae bo treninzima tri puta nedeljno postići ćete izgled koji ste želeli,pa čak i vi&scaron;e od toga. Najvažniji efekti su: regulisanje telesne težine, pobolj&scaron;anje rada srca, pluća i krvotoka, eliminacija stresa i napetosti, jačanje samopouzdanja i dobrog raspoloženja.<br /> Od čega se sastoji trening?<br /> Kao prvo, imamo lak&scaron;i i intenzivniji trening. Lak&scaron;i nivo je ujednačenog tempa, rade se osnovni udarci sa kraćim intervalima. Treninzi su prilagođeni polaznicima. Intenzivniji nivo je neujednačenog tempa, sa%</span></p> Generalna 2012-05-10T11:29:33Z taebo