Dijeta blog
http://dijeta.blog.rs/blog/dijeta
<p>Najnoviji i najinteresantniji načini kako da izgubite kilažu i poboljšate svoj život ...</p>
dijeta2026-08-17T17:03:05ZTrčanje za početnike - 20 minuta (CEO PROGRAM)
http://dijeta.blog.rs/blog/dijeta/trcanje/2014/08/13/trcanje-za-pocetnike-20-minuta-ceo-program
<p>Kompletan program kako da istrčite 20 minuta u željenom tempu. </p><p><strong>I nedelja</strong></p><p>Trčanje 0 minuta.<br />Brzo hodanje 4 minuta, sporo hodanje 1 minut. Ponoviti 4 puta.</p><p><strong>II nedelja</strong></p><p>Trčanje 1 minut. Hodanje 3 minuta. Ponoviti 5 puta.</p><p><strong>III nedelja</strong></p><p>Trčanje 1 minut. Hodanje 2 minuta. Ponoviti 7 puta.</p><p><strong>IV nedelja</strong></p><p>Trčanje 1 minut. Hodanje 1 minut. Ponoviti 10 puta.</p><p><strong>V nedelja</strong></p><p>Trčanje 2 minuta. Hodanje 1 minut. Ponoviti 7 puta.</p><p><strong>VI nedelja</strong></p><p>Trčanje 3 minuta. Hodanje 1 minut. Ponoviti 5 puta.</p><p><strong>VII nedelja</strong></p><p>Trčanje 4 minuta. Hodanje 1 minut. Ponoviti 4 puta.</p><p><strong>VIII nedelja</strong></p><p>Trčanje 6 minuta. Hodanje 1 minut. Ponoviti 3 puta.</p><p><strong>IX </strong></p><p>Trčanje 9 minuta. Hodanje 1 minut. Ponoviti 2 puta.</p><p><strong>X nedelja</strong></p><p>Trčanje 12 minuta. Hodanje 1 minut. Trčanje 7 minuta.</p><p><strong>XI nedelja</strong></p><p>Trčanje 15 minuta. Hodanje 1 minut. Trčanje 4 minuta.</p><p><strong>XII nedelja</strong></p><p>Trčanje 20 minuta. </p>SavetiTrčanje2014-08-13T14:08:22ZdijetaZašto ne uspevate da poboljšate kvalitet svog života?
http://dijeta.blog.rs/blog/dijeta/motivacija/2014/05/09/zasto-ne-uspevate-da-poboljsate-kvalitet-svog-zivota
<div style="text-align: justify">Možda rešenje leži u seriji jutarnjih aktivnosti koje su testirane tokom vremena i dokazano pomažu da lakše započnete dan, odnosno da budete produktivniji tokom istog.
</div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify">Ako se zapitate šta je to što radite prvo svakog jutra – verovatno se hvatate za telefon.</div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify"> Proverićete e-mail, eventualno propuštene poruke/pozive, videćete kakvo vreme vas očekuje, šta se dešava na Facebook-u i polako razmisliti o ustajanju i premeštanju za kompjuter.
A šta bi zapravo trebalo da radite?
</div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify">* Probudite se ranije.
Pomalo je bolna činjenica da gotovo svi uspešni ljudi ustaju rano.
</div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify">* Naspavajte se.
Rano ustajanje nema poente ako se niste naspavali.
</div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify">* Koliko spavate?
Postoje ljudi kojima nije potrebno punih 8 sati sna, a postoje dokazi da odrasle osobe koje spavaju između 6 i 7 sati vrlo često postižu više tokom dana.
</div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify">* Osmeh na lice. Izađite napolje.
Studije pokazuju da ljudi koji su izloženi makar umerenom suncu u ranom delu dana imaju niži BMI (Body Mass Index) nevezano za dijetu, vežbanje i ostalo.
</div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify">* Pijte vodu. Popijte pola litra vode čim ustanete. Pijte toplu vodu sa limunom
Pomaže u izbacivanju toksina iz organizma, a naročito ujutru. Pijte zeleni čaj umesto kafe. Pijte kafu ali ne pre 10 ujutru
</div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify">* Obavezno jedite pre jutarnjeg treninga. Jedite voće, jedite tokom prvih sat vremena nakon što se probudite
</div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify">* Da biste aktivirali muskulaturu, pokušajte da vrhovima prstiju dohvatite prste na nogama kada se probudite. Tuširajte se i hladnom vodom. </div><div style="text-align: justify"> </div><div style="text-align: justify">* Pročitajte novine kako bi pokrenuli mozak. Mapirajte svoj dan, napravite plan i štiklirajte aktivnosti koje ste obavili.</div>SavetiMotivacija2014-05-09T17:37:51ZdijetaSavet dana - izbacite priloge
http://dijeta.blog.rs/blog/dijeta/saveti/2014/05/06/savet-dana-izbacite-priloge
<p>Utvrđeno je da izbacivanjem bespotrebnih priloga iz obroka, kao što su majonez i kečap, dnevno unosimo i do 200 kalorija manje. </p>Saveti2014-05-06T18:48:02ZdijetaJedite sa plavih tanjira
http://dijeta.blog.rs/blog/dijeta/saveti/2014/05/06/jedite-sa-plavih-tanjira
<p>Da li ste se ikada pitali zašto je u McDonald's restoranima dominatna crvena i žuta boja?</p><p>"Naš organizam je programiran tako da nas crvena, žuta i narandžasta boja u prostorima gde se obeduje stimulišu da želimo više hrane" - izjavila je Tamal Dodž, instruktorka joge i profesor na Univerzitetu u Kaliforniji. "Nedavne studije su pokazale da ukoliko hranu držite na plavom tanjiru, imate značajno manji nagon za hranom." </p><p> </p>Saveti2014-05-06T18:30:22Zdijeta