health by L&M
http://healthbyteens.blog.rs/blog/healthbyteens
OVSENE PAHULJICE<div align="center"> </div><div align="center"> </div><div align="justify">Ovsene pahuljice, pripadaju grupi namirnica koje bi trebalo sto cesce da uvrstite u svoj jelovnik.Razloga za to ima dosta o cemu ce biti reci u nastavku teksta.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Ovsene pahuljice su znacajan izvor vlakana koje mogu da se rastvore u vodi. Jedna od komponenti koje sadrzi ovas jesu beta-glukani koji imaju ulogu u snizavanju holesterola.</div><div align="justify">Sem toga ovas je jedan od najboljih izvora tokotrienola(podvrsta vitamina E) .<br /></div><div align="justify">Samim tim ovsene pahuljice stite srce i krvne sudove .</div><div align="justify"> </div><div align="justify"> Ako jedete proizvode od ovsa nece naglo doci do povecnja nivoa secera u krvi,za razliku od proizvoda napravljenih od belog brasna.</div><div align="justify">Obroci od ovsa uticu na sporije povecanje nivoa secera u krvi.</div><div align="justify"> </div><div align="justify"> </div><div align="justify"> <img src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSvLpt46YsFm3Qg1dRD-x6bllwOO9iJuF4d4KwIHuK_IDkUqLhS" border="0" alt="OVAS" title="OVAS" width="160" height="160" align="middle" /></div><div align="justify"> </div><div align="justify">Takodje je poznato da komponente iz ovsa smanjuju rizik za nastanak kancera.snizavaju visok krvni pritisak i uticu na regulaciju probave i praznjenje creva. </div><div align="justify">Istrazivanja pokazuju da su deca koja su koristila ovas u ishrani imala 50% manje sanse da tokom zivota budu gojazna u odnosu na decu koja nisu jela ovas. </div><div align="justify">Ovas ima vecu koncentraciju dobro balansiranih proteina nego druge zitarice,a komponente poput vitamina B1, B5,folne kiselina,biotina,vitamina E, cinka, magnezijuma, kao i bakra i gvodzdja cine ga jednom od najzdravijih namirnica na svetu.</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Ovsene pahuljice se najcesce konzumiraju za dorucak uz (kiselo)mleko ili jogurt,a mozete dodati sveze,suvo ili kostunjavo voce i dodatke poput meda,cimeta,kokosa, kakaa... </div><div align="justify"> </div><div align="justify"><strong>OVSENI KOLACICI</strong></div><div align="justify"> </div><div align="justify">Ako zelite da se zasladite na zdraviji nacin, ovseni kolacici su pravi izbor za vas.</div><div align="justify">Sve sto vam je potrebno je jedna veca,zrela banana i solja ovsenih pahuljica. Izgnjecenu bananu pomesajte sa pahuljicama i po ukusu dodajte sta zelite-kokos, mlevene lesnike,orase,bademe...Rukama oblikujte kolacice i pecite ih u prethodno zagrejanoj rerni na 180 stepeni,oko 20 minuta. </div><div align="justify">Ovi kolacici su odlicni kao uzina za vase malisane ili za vas uz popodnevni caj ili kafu .</div><div align="justify"> </div><div align="justify"><br /> <img src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT7ucYYNpNlDI-L7gyNjbs0asb0Z_nF7nezM8qDc17cpMFUnjylkg" border="0" alt="ovseni kolacici" title="ovseni kolacici" width="248" height="203" align="middle" /></div><div align="justify"> </div><div align="justify"> </div><div align="justify"> </div><div align="justify">By L&M<br /></div><div align="justify"> <br /></div><div align="justify"> </div><div align="justify"> </div><div align="justify"> </div><div align="justify"> </div><div align="justify"> </div>
http://healthbyteens.blog.rs/blog/healthbyteens/generalna/2015/05/19/ovsene-pahuljice
, 19 2015 18:00:17 +0200ČestitamoUkoliko možete da pročitate ovaj članak, uspešno ste se registrovali na Blog.rs i možete početi sa blogovanjem.
http://healthbyteens.blog.rs/blog/healthbyteens/generalna/2015/05/05/cestitamo2
, 05 2015 19:09:47 +0200