Životni kutak
http://doctorfix.blog.rs/blog/doctorfix
Kako održati težinu tokom praznika<p style="text-align: center"><strong><em> <span style="font-size: x-large; font-family: helvetica">KAKO ODRŽATI TEŽINU TOKOM PRAZNIKA? </span></em></strong></p><p> </p><p><span style="font-size: 13px"><em style="font-weight: bold"> </em>Sigurna da sam da svi mi već uveliko uživamo u čarima praznične trpeze, a da poneki od nas već razmišljaju na koje će se dijete baciti nakon novogodišnjih praznika.</span></p><p><span style="font-size: 13px"></span><span style="font-size: 13px">E pa, ne morate brinuti oko toga. Sasvim je moguće održati svoju kilažu uprkos tome što su svuda oko nas slatke i slane kalorične poslastice.</span></p><p><span style="font-size: 13px">Navodim vam nekoliko zdravih saveta kako da se izborite sa dobijanjem kilograma tokom praznika, a da se pritom lepo provedete i maksimalno uživate u svim novogodišnjim ukusima:</span></p><blockquote style="margin: 0px 0px 0px 40px; border: none; padding: 0px" style="margin: 0px 0px 0px 40px; border: none; padding: 0px"><p> </p><ul><li><span style="font-size: 13px"> </span><em style="font-size: 13px; font-weight: bold">ZELENI ČAJ - </em><span style="font-size: 13px">najbolje bi bilo da ga pijete dva puta dnevno, uz doručak i drugi put nakon ručka ili uz ručak. Zeleni čaj podstiče topljenje masnih naslaga i pije se dok je topao. Takođe možete dodati prstohvat đumbira.</span></li></ul><div><br /></div><ul><li><em style="font-weight: bold">VIŠE SALATE - </em>ako za ručak ili večeru jedete svinjsko meso, koje je nešto kaloričnije, uzmite više salate, bilo da je serviran kupus ili neka druga povrtna salata. Povrće (salata) je bogato vlaknima koja vezuju vodu i bubre, te izazivaju osećaj sitosti koji duže traje.</li></ul><div><br /></div><ul><li><em style="font-weight: bold">MANJE JE VIŠE - </em>ne morate jesti tortu i kolače nakon svakog obroka. Odredite sebi da se počastite slatkim samo posle ručka. Ako ste već veliki sladokusac i ne možete odoleti slatkim zalogajčićima nakon svakog obroka, učinite da to budu manje porcije. Na primer, ako se želite zasladiti nakon doručka uzmite malo i tanko parče torte, tako da biste za ručak uzeli još jedno.</li></ul><div><br /></div><ul><li><em style="font-size: 13px; font-weight: bold">AKTIVNOST - </em><span style="font-size: 13px">Vežbanje nam je svima dovoljno mrsko, a pogotovo tokom praznika. Pa nismo ludi da vežbamo svaki dan, ovo je vreme rezervisano za zabavu, prijatelje i porodicu. U tome i jeste štos, pozovite prijatelja ili člana porodice u šetnju. Ne moraju to biti maratonski duge odrednice, već šetnja od pola sata-sat. Sagorećete kalorije, a i eto idealne prilike za druženje.</span></li></ul><p> </p><p>Ukoliko vam je moj tekst bio koristan ostavite komentar. Takođe, ukoliko imate bilo kakve sugestije, dodatke i izmene, slobodno komentarišite. </p></blockquote><p><span style="font-size: 13px"></span></p><p><span style="font-size: 13px"></span></p>
http://doctorfix.blog.rs/blog/doctorfix/generalna/2017/12/25/kako-odrzati-tezinu-tokom-praznika
, 25 2017 11:01:18 +0100ČestitamoUkoliko možete da pročitate ovaj članak, uspešno ste se registrovali na Blog.rs i možete početi sa blogovanjem.
http://doctorfix.blog.rs/blog/doctorfix/generalna/2017/12/25/cestitamo2
, 25 2017 10:45:36 +0100