Životni kutak

Životni kutak http://doctorfix.blog.rs/blog/doctorfix doctorfix 2026-06-16T13:22:36Z Kako održati težinu tokom praznika http://doctorfix.blog.rs/blog/doctorfix/generalna/2017/12/25/kako-odrzati-tezinu-tokom-praznika                          KAKO ODRŽATI TEŽINU TOKOM PRAZNIKA?   Sigurna da sam da svi mi već uveliko uživamo u čarima praznične trpeze, a da poneki od nas već razmi&scaron;ljaju na koje će se dijete baciti nakon novogodi&scaron;njih praznika.E pa, ne morate brinuti oko toga. Sasvim je moguće održati svoju kilažu uprkos tome &scaron;to su svuda oko nas slatke i slane kalorične poslastice.Navodim vam nekoliko zdravih saveta kako da se izborite sa dobijanjem kilograma tokom praznika, a da se pritom lepo provedete i maksimalno uživate u svim novogodi&scaron;njim ukusima:<blockquote style="margin: 0px 0px 0px 40px; border: none; padding: 0px" style="margin: 0px 0px 0px 40px; border: none; padding: 0px"> <ul><li> ZELENI ČAJ - najbolje bi bilo da ga pijete dva puta dnevno, uz doručak i drugi put nakon ručka ili uz ručak. Zeleni čaj podstiče topljenje masnih naslaga i pije se dok je topao. Takođe možete dodati prstohvat đumbira.</li></ul><div> </div><ul><li>VI&Scaron;E SALATE - ako za ručak ili večeru jedete svinjsko meso, koje je ne&scaron;to kaloričnije, uzmite vi&scaron;e salate, bilo da je serviran kupus ili neka druga povrtna salata. Povrće (salata) je bogato vlaknima koja vezuju vodu i bubre, te izazivaju osećaj sitosti koji duže traje.</li></ul><div> </div><ul><li>MANJE JE VI&Scaron;E - ne morate jesti tortu i kolače nakon svakog obroka. Odredite sebi da se počastite slatkim samo posle ručka. Ako ste već veliki sladokusac i ne možete odoleti slatkim zalogajčićima nakon svakog obroka, učinite da to budu manje porcije. Na primer, ako se želite zasladiti nakon doručka uzmite malo i tanko parče torte, tako da biste za ručak uzeli jo&scaron; jedno.</li></ul><div> </div><ul><li>AKTIVNOST - Vežbanje nam je svima dovoljno mrsko, a pogotovo tokom praznika. Pa nismo ludi da vežbamo svaki dan, ovo je vreme rezervisano za zabavu, prijatelje i porodicu. U tome i jeste &scaron;tos, pozovite prijatelja ili člana porodice u &scaron;etnju. Ne moraju to biti maratonski duge odrednice, već &scaron;etnja od pola sata-sat. Sagorećete kalorije, a i eto idealne prilike za druženje.</li></ul> Ukoliko vam je moj tekst bio koristan ostavite komentar. Takođe, ukoliko imate bilo kakve sugestije, dodatke i izmene, slobodno komentari&scaron;ite. </blockquote> Generalna 2017-12-25T11:01:18Z doctorfix Čestitamo http://doctorfix.blog.rs/blog/doctorfix/generalna/2017/12/25/cestitamo2 Ukoliko možete da pročitate ovaj članak, uspešno ste se registrovali na Blog.rs i možete početi sa blogovanjem. Generalna 2017-12-25T10:45:36Z doctorfix