http://filipicdj.blog.rs/blog/filipicdj <p style="box-sizing: border-box; font-family: Poppins; font-size: 20px">Ashwagandha se koristi kod artritisa, anksioznosti, bipolarnog poremećaja, poremećaja pažnje i hiperaktivnosti (<span style="box-sizing: inherit">ADHD</span>), ravnoteže, opsesivno-kompulzivnog poremećaja, problema sa spavanjem (nesanica), tumora, tuberkuloze, astme, leukoderma, bronhitisa, bola u leđima, fibromijalgija, menstrualnih problema, &scaron;tucanja, Parkinsonove bolesti i hronične bolesti jetre. Koristi se i za smanjenje neželjenih efekata lekova koji se koriste za lečenje raka i &scaron;izofrenije. Ashvagandha se koristi za smanjenje nivoa masti i &scaron;ećera u krvi.</p><p style="box-sizing: border-box; font-family: Poppins; font-size: 20px">&nbsp;</p><p style="box-sizing: border-box; font-family: Poppins; font-size: 20px">Za sta se koristi aswaganda?</p><p style="box-sizing: border-box; font-family: Poppins; font-size: 20px">Ashwagandha se takođe koristi kao &ldquo;adaptogen&rdquo; koji pomaže telu da se nosi sa svakodnevnim stresom i kao op&scaron;ti tonik.</p><p style="box-sizing: border-box; font-family: Poppins; font-size: 20px">Neki ljudi, takođe, koriste Ashwagandhu za pobolj&scaron;anje sposobnosti razmi&scaron;ljanja, smanjenje bola i oticanja (upale) i sprečavanja efekata starenja. Koristi se i za probleme plodnosti kod mu&scaron;karaca i žena i za povećanje seksualne želje.</p> http://filipicdj.blog.rs/blog/filipicdj/generalna/2023/03/14/ashwagandha , 14 2023 12:05:57 +0100 <pre class="tw-data-text tw-text-large JgzqYd RES9jf tw-ta" dir="ltr" id="tw-target-text" style="max-height: 999999px; font-size: 24px; line-height: 32px; background-color: #303134; border: none; padding: 10px 0.14em 10px 0px; position: relative; margin-top: -10px; margin-bottom: -10px; resize: none; font-family: 'Google Sans', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, sans-serif; overflow: hidden; width: 400px; white-space: pre-wrap; overflow-wrap: break-word; color: #e8eaed"><p><span style="max-height: 999999px"><br /></span></p><p><span style="max-height: 999999px">Шта је креатин монохидрат и чему служи?</span></p><p><span style="max-height: 999999px"> Креатин је једињење које људско тело производи само и које снабдева мишиће енергијом. Производи се у јетри, панкреасу и бубрезима, а крвотоком се транспортује до мишића. Када доспе до мишића, претвара се у фосфокреатин, који снабдева аденозин дифосфат (АДП) фосфатном групом неопходном за формирање аденозин трифосфата (АТП), који је непосредни извор енергије за наше мишиће. Креатин се налази у многим намирницама, па је његова употреба природни додатак који има за циљ побољшање мишићне масе и добијање додатне енергије. Ово је омиљени додатак спортистима, јер даје видљиве резултате за веома кратко време &ndash; за само две недеље може значајно да повећа мишићну масу, као и општу кондицију, што резултира могућношћу интензивног тренинга захваљујући повећаном нивоу енергије . Осим тога, креатин директно утиче на брзину опоравка организма од стреса изазваног напорним тренингом.</span></p><p>Постоје неке теорије да уношење креатина може изазвати проблеме са бубрезима, мада те теорије идаље нису у потпуности доказане.&nbsp;</p></pre> http://filipicdj.blog.rs/blog/filipicdj/generalna/2023/03/14/kreatin , 14 2023 11:31:08 +0100 <p>Преворкаут је суплемент који се користи пре тренинга како би дао додатну енергију уносиоцу. Повећава физичку енергију и отпорност мишића на умор. Преворкаут је доступан у облику праха или таблета а већином је кофеин главни састојак. Не треба претеривати са уношењем јер може изазвати проблеме са срцем.Једна мерица садржи 150 до 250 милиграма кофеина.</p><p>Ако немате довољно енергије за тренинг преворкаут је ту да вам помогне. Већ смо споменули у једном од прошлих блогова да због велике дозе кофеина не треба претеривати са овим суплементом. Сваки суплемент мора по мало да се узима иначе може доћи до тешких проблема у организму.&nbsp;</p> http://filipicdj.blog.rs/blog/filipicdj/generalna/2023/03/14/prevorkaut , 14 2023 11:12:26 +0100 Масс Гаинер је додатак исхрани који садржи угљене хидрате, протеине и масти, направљен да повећа мишићну масу тела. То је висококалорични протеински прах који може повећати ваш дневни унос калорија и протеина и промовисати здраво повећање телесне тежине. Користан је додатак исхрани који не ремети нашу дневну исхрану.<div>Постоје разни укуси исто као код веј протеина: чоколада, ванила, шумско воће, јагода, лешник и други...</div> http://filipicdj.blog.rs/blog/filipicdj/generalna/2023/03/13/mass-gejner , 13 2023 17:35:18 +0100 <p>Данас причамо о веј протеинима.</p><p>&nbsp;</p><div>Веј протеин користи се како би се протеини на лак начин унели у тело. Углавном га користе људи који тренирају због потребног уноса протеина у њихово тело. Потпуно је природан суплемент и није штетан осим у случају ако се претера са уносом.</div><div>&nbsp;</div><div>Постоје разни укуси датог суплемента као што су чоколада ванила банана лимун чизкејк кокос лешник итд.</div><div>&nbsp;</div><div>Уносе га бодибилдери како би мишићи имали довољно дневних протеина због бољег раста и опорављања мишића.</div><div>&nbsp;</div><div>Протеин се прави од сурутке. Сурутка се добија процесом производње сира. Када млеко прође тестове квалитета, додају се ензими да одвоје скуту од течне сурутке. Течна сурутка се затим пастеризује, а протеин се концентрише и изолује. Две главне методе за постизање овога су мембранска филтрација и технологија јонске размене.</div> http://filipicdj.blog.rs/blog/filipicdj/generalna/2023/03/13/vej-protein , 13 2023 00:37:58 +0100 <p>Колико је превише?</p><p>Већ смо у једном од прошлих блогова споменули да морају током године да се праве паузе тако да неби дошло до проблема у организму. Доста људи пре теретане користи одређени прах који садржи доста кафеина, скоро попут енергетског пића. Ако се претера са таквом дозом кафеина, може настати озбиљних проблема са срцем.</p><p>Протеини и креатини такође не сме доћи до претеривања, и довољно је конзумирати једну мерицу искључиво само после тренинга.</p><p>Чак и код витамина у капсулама се може претерати. Чести симптоми код превеликог конзумирања витамина су:неправилни откуцаји срца, болови у стомаку, проблеми са јетром, претерано крварење, опадак косе...</p> http://filipicdj.blog.rs/blog/filipicdj/generalna/2023/03/11/preterivanje , 11 2023 18:57:29 +0100 <p>Данас ћемо одговарати на нека често постављена питања у вези суплемената.</p><p>Да ли деца могу користити суплементе?</p><p>Суплементи попут протеина и креатина неби деца требала да конзумирају, макар до 15 године. Такви суплементи се често користе за боди-билдинг и деца неби имала никакву корист од тога, већ би могло само да им штети организму. Свакако, било је доста случајева да деца уносе витамине које не уносе довољно у обичној исхрани, па доктор може препоручити њиховим родитељима да почну користити док се не побољша стање у исхрани и док се имунитет не поправи.</p> http://filipicdj.blog.rs/blog/filipicdj/generalna/2023/03/11/suplementi-kod-dece , 11 2023 18:04:16 +0100 <p>Након неколико истраживања и упознавања са суплементима сазнали смо ово.</p><p>Суплементи као и сваки додаци исхране могу бити штетни по људски организам. Последице су многобројне, али најчешћи и најбезболнији проблеми су са јетром и са пробавом. Свакако, овакве последице се могу стећи само у претераним дозама суплемената. Наравно, увек постоји безбедан начин коришћења суплемената. Придржавање нормалним дозама неби требало да имају никакве последице. Често суплементи неби требали да се узимају током целе године, већ&nbsp; користити циклусе и правити паузе пар пута годишње. Да одговоримо онда на већ постављено питање... Суплементи су безбедни, јефино ако пратите количину коју конзумирате.</p> http://filipicdj.blog.rs/blog/filipicdj/generalna/2023/03/07/da-li-su-suplementi-bezbedni , 07 2023 10:52:19 +0100 Од данас(четвртак 5. март 2023), бавимо се истраживању на тему &quot;суплементи&quot;. У следећим блоговима одговараћемо на нека већ постављена питања у вези суплемената. Неке од питања за почетак попут: &quot;Да ли су безбедни?&quot;, &quot;Да ли скраћују животни век?&quot;, &quot;Колико је превише?&quot; и &quot;Да ли било ко може да их користи?&quot;. http://filipicdj.blog.rs/blog/filipicdj/generalna/2023/03/05/uvod-u-suplemente , 05 2023 16:15:12 +0100 Ukoliko možete da pročitate ovaj članak, uspešno ste se registrovali na Blog.rs i možete početi sa blogovanjem. http://filipicdj.blog.rs/blog/filipicdj/generalna/2023/03/01/cestitamo3 , 01 2023 20:57:58 +0100