okp
http://panicstopper.blog.rs/blog/panicstopper
panicstopper2026-08-18T04:23:07ZOpsesivno-kompulzivni poremecaj
http://panicstopper.blog.rs/blog/panicstopper/generalna/2009/06/30/opsesivno-kompulzivni-poremecaj2
<h4 class="naslov-posta">«Metod 4 koraka» za opsesivno-kompulzivni poremećaj doktora Jeffrey M. Schwartz-a</h4>
<div class="body-posta"><p> <link href="/C:%5CDOCUME%7E1%5CMraka%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml" rel="File-List" /><style type="text/css">
</style>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style>
</p><p class="Style1">(Jeffrey M. Schwartz je vodeći svjetski stručnjak kada je u pitanju opsesivno-kompulzivni poremećaj i njegovo liječenje).</p>
<p class="Style1"> </p>
<p class="Style1">Ako imate opsesivne misli i kompulzivna (prinudna,
prisilna) ponašanja, mnogo će vam pomoći saznanje o značajnim
napretcima u tretmanu opsesivno-kompulzivnog poremećaja. U posljednjih
20 godina bihejvioralna (behavior-ponašanje) terapija se pokazala veoma
efektivnom u tretmanu opsesivno-kompulzivnog poremećaja.</p>
<p class="Style1"> </p>
<p class="Style1">Koncept samoliječenja, kao dio bihejvioralne
terapije, je najveći napredak. Kroz ovaj tekst ja ću vas naučiti kako
da postanete sam svoj bihejvioralni terapeut. Sa saznanjem nekih
temeljnih činjenica o opsesivno-kompulzivnom poremećaju i shvatanjem da
je to medicinsko stanje koje reaguje na tretman, bit ćete u mogućnosti
da prevaziđete nagon da izvršite kompulzivna ponašanja i ovladat ćete
novim tehnikama kako da izađete na kraj sa dosadnim, opsesivnim mislima.</p>
<p class="Style1"> </p>
<p class="Style1">Na koledžu UCLA ovaj pristup zovemo
«kognitivno-bihejvioralno samoliječenje». «Cognitio» je latinska riječ
koja znači «znati», jer znanje igra veoma važnu ulogu u ovom pristupu
kod učenja temeljnih tehnika bihejvioralne terapije. Istraživanja su
pokazala da izlaganje i prevencija reakcije su veoma efektivne tehnike
bihejvioralne terapije u tretiranju opsesivno-kompulzivnog poremećaja. </p>
<p class="Style1"> </p>
<p class="Style1">U tradicionalnom izlaganju i prevenciji reakcije,
ljudi sa opsesivno-kompulzivnim poremećajem uče, pod stalnim nadzorom
profesionalnog terapeuta, da se izlažu uzročniku koji intenzivira
njihove opsesivne misli i kompulzivne nagone i onda uče kako da se
odupru da reaguju na te misli i nagone. Na primjer, ljudi sa
iracionalnom opsesijom da će se zaraziti od prljavštine, podučavaju se
da drže nešto prljavo u svojim rukama i da onda ne operu ruke barem 3
sata. Mi smo izvršili neke izmjene kod ove metode da biste vi to mogli
sami raditi. </p>
<p class="Style1"> </p>
<p class="Style1">Tehnika se zove prevencija reakcije, jer vi se učite
kako spriječiti kompulzivnu reakciju i kako je zamijeniti sa novim,
više konstruktivnim ponašanjima. Ovu metodu zovemo «biobihejvioralna»,
jer koristimo nova saznanja o biološkim osnovama opsesivno-kompulzivnog
poremećaja, da bi vam pomogli da kontrolirate svoje nervozne reakcije i
da povećate svoju sposobnost da se oduprete dosadnim simptomima
opsesivno-kompulzivnog poremećaja. Naš tretman se razlikuje od
klasičnog izlaganja i prevencije reakcije u jednoj važnoj činjenici: mi
smo razvili Metod 4 koraka da bi povećali vašu sposobnost izlaganja i
prevencije reakcije sami, bez prisustva terapeuta.</p>
<p class="Style1"> </p>
<p class="Style1">Osnovno načelo je da razumijevanjem šta ove misli i
nagoni jesu u biti, možete naučiti kako upravljati strahom i nervozom
koju opsesivno-kompulzivni poremećaj uzrokuje. Upravljanjem svoga
straha će vam omogućiti da kontrolišete svoje bihejvioralne reakcije
mnogo efektivnije. Koristit će te svoje znanje o biologiji i
kognitivnoj svjesnosti da pomognete sami sebi kod izlaganja i
prevencije reakcije.<span> </span></p>
<p class="Style1"> </p>
<p class="Style1"> </p>
<p class="Style1">Ova strategija se sastoji od 4 koraka:</p>
<p class="Style1">Korak 1: Reimenovanje</p>
<p class="Style1">Korak 2: Pripisivanje stvarnom uzroku</p>
<p class="Style1">Korak 3: Refokusiranje</p>
<p class="Style1">Korak 4: Revalorizacija</p>
<p class="Style1"> </p>
<p class="Style1">Cilj je izvršavati ove korake svakodnevno. Prva tri
koraka su posebno važna na početku tretmana. Samoliječenje je osnovni
dio ove tehnike za učenje kako upravljati svojim reakcijama na simptome
opsesivno-kompulzivnog poremećaja, na dnevnoj bazi. Započnimo učenje
Metode 4 koraka.</p>
<p class="Style1">Saznajte više na web stranici: <a href="http://www.opsesivno-kompulzivni-poremecaj.com.ba/">www.opsesivno-kompulzivni-poremecaj.com.ba</a></p> </div>Generalna2009-06-30T17:39:16Zpanicstopper