MEDICINA

PSIHOPATA-ČAŠĆU PROTIV NEČASTI

, 21 2020 21:10:52 +0200

Psihopata je reč koja u prostom prevodu reči znači, bolest psihe. Medjutim, ove dve reči ni blizu nisu u stanju da opišu koliki sadržaj zla mogu u sebi da nose osobe koje su psihopate.

Individue koje su psihopate imaju ogromnu sposobnost prilagođavanja i prikrivanja svog pravog lica u društvu i velikim masama što ih čini veoma neprimetnima. Kao rezultat toga, mi ne možemo da detektujemo psihopatu. Čak, mnogi ljudi nemaju ni tračak sumnje da žive već dugi niz godina sa psihopatom (što mogu biti najuži članovi porodice ili čak bračni partneri).

Psihopate su veoma harizmatični, i imaju ogromnu sposobnost manipulacije sa ljudskim osećanjima i umom, i u nekim literalnim delima se opisuju kao fatalne žene ili muškarci. Ova manipulativna sposobnost im daje mogućnost da kontrolišu druge osobe i da utiču neposredno i posredno na njihove odluke. Kada kažem neposredno, mislim pre svega na izazivanje krivice ili straha kod osobe koja treba nešto da uradi, a što je želja i cilj psihopata. Ova iluzija izbora jeste ustvari iluzija da su odluke koje donosimo ustvari naše. Ustvari su to odluke koje odgovaraju psihopatama a u cilju postizanja njihovih želja. Koristeći se ljubavlju bračnog partnera ili neke druge bliske osobe, dobijaju ono što njima odgovara, ne mareći uopšte za osećanja i emocije drugih.

Izazivanje krivice kod ciljne osobe, psihopate najčešće izazivaju pred kraj sukoba, ili na samom početku kada već vide da su pridobili žrtvu i dobili šta su želeli. Dok, izazivanje straha kod drugih ljudi, koje obično bude veoma intenzivno, javlja se kao posledica izlivanja "smrtonosnog" besa. Osobe koje nisu osetile ovaj bes, ne mogu da znaju o čemu se radi. Međutim, ovo nije ništa drugo do njihova veoma uverljiva predstava i ko se upeca, taj je gotov. Dovoljno je psihopatama dati do znanja da ih se čovek ne boji i suprotstaviti im se sa snažnim stavom, a neretko potrebno i bezobraznim rečnikom da bi se psihopata povukao.

Smrtonosni bes je ustvari bes koji parališe žrtvu, i, osoba koja se prvi put susrela sa takvim besom osobe koju poznaje već duže vremena, trebala bi da posumnja na psihopatiju kod osobe koja je izlivala bes. Smrtonosni bes kod psihopata je bes koji je najčešće prenet sa roditelja. Obično je to jedan roditelj koji prenosi ovu psihičku formu i u većem procentu se radi o ocu, na koga je to preneto najčešće od svog oca ili majke.

Što duži boravak u neznanju sa osobom psihopatom, nažalost ostavlja dublje ožiljke ukoliko čovek uopšte preživi prilikom saznanja da je dotična osoba - psihopata itekako bolesna.

Jer, čitav koncept koji je sagradjen u čovečijoj psihi na osnovu verovanja psihopati, počinje da se raspada, a samim tim i pogođena osoba počinje da se raspada. Onog momenta kada osoba dođe do samog dna, tada ili umire ili Božijom milošću započinje proces rehabilitacije.

Većina naučnika iz ove oblasti se složilo oko 3 najvažnije osobine psihopata, i to su:

- nepostojanje straha

- dezinhibicija ili nepostojanje zaustavnih ili inhibitornih mehanizama kada je u pitanju opasnost ili činjenje zlodela.

- Zlobnost je osobina koja odlikuje svakog psihopatu. Posle ove osobine, suvišno je reći da imaju manjak empatije, kao i to da preziru svaki prisan kontakt sa bilo kim. Ovaj prezir se odnosi pre svega na pozitivne i divne međuljudske i čovekoljubive osobine. Kod njih je sve površno, svi tipovi odnosa su površni, uključujući i muško-ženske odnose.

Iz ove tri osobine, lako se izvlače i većina ostalih karakteristika psihopata, a to su:

1. Neodgovorno socijalno ponašanje, koje može biti od najbanalnijeg ružnog ponašanja do najmračnijih radnji, koje su u domenu kriminalne psihopatije.

2. Nepoštovanje i nasilje nad pravima drugih ljudi.

3. Nemogućnost razlikovanja dobrog od lošeg je jedna od najkarakterističnijih osobina psihopata, što se dovodi u vezu sa deficitom frontalnog dela mozga. Ovo je kao olakšavajuća okolnost psihopatama, ali samo njima.

4. Teškoće u pokazivanju empatije i iskrenog kajanja. Iskreno kajanje je za njih praktično nepoznato, a kod nekih prezreno.

5. Sklonost čestom laganju u cilju zadovoljavanja svojih ličnih niskih, niže skota, pobuda ili laganje u cilju prikrivanja svojih zlodela.

6. Manipulacija i povređivanje drugih (direktno ili indirektno). Direktno povređivanje drugih se vezuje za fizičko i psihičko zlostavljanje. Indirektno povređivanje drugih je vezano za razne spletke i nameštanja loših stvari posredstvom drugih ljudi.

7. Generalno nepoštovanje bezbednosti i odgovornosti.

8. Prekomerno samopoštovanje i osećaj ogromne superiornosti nad drugima je karakteristika svih psihopata. Ovaj osećaj je usko povezan sa nemanjem straha i samim tim dovodi do postavke psihopatskog sistema vrednovanja i nadmoći nad drugim jedinkama koje se ipak boje većine stvari od kojih psihopata ne preza. Ovde i dolazimo do ključnog momenta kako se jedino čovek može odbraniti od psihopata, ali o tome ćemo govoriti u završnom delu članka.

9. Neugasiva želja za svim vidovima stimulacije čula.

10. Seksualni promiskuitet je takođe svojstven psihopatama, i koji proističe iz potrebe za stalnom stimulacijom.

11. Impulsivnost i brzo zapadanje u stanje besa, kad god im nešto smeta u ostvarivanju svojih planova.

12. Plitke emocije, od kojih je najizraženija bes. Plitke emocije su povezane sa plitkim odnosima, a bes dominira jer tako najlakše dolaze do svojih ciljeva.

13. Parazitski način života je cilj svakog psihopate i učiniće sve da to i postigne, čak i ako je primoran da pomogne drugom od koga bi imao svoju ličnu parazitsku korist.

14. Tendencija uvlačenja drugih "bliskih" osoba u ovaj svet, sa tim da nikada ne iznose svoja zlodela na videlo, niti traže pomoć u rešavanju svog problema, jer misle da su superiorni i da je to što rade u redu. Osobe koje žive sa psihopatom mogu vremenom i same primetiti kod sebe pojavu osobina koje dotad nisu imale, kao što su: nedostatak empatije, laganje, ili neke od gore navedenih osobina. Ako Vam se ovo dešava, a ne znate zašto, pod hitno treba da preispitate svoje neposredno okruženje.

Kognitivna disonanca je termin koji označava mentalno stanje pojedinca, često konflikt, u kome postoje dva suprotna verovanja, a koja su sama po sebi na dijametralno različitim stranama. Zbog ovoga, psihopate veoma retko i budu otkrivene u svojim zlodelima. Osobi koja živi sa njima, pa to bio otac, majka, sin, brat ili bračni drug, mnogo je lakše verovati u svoje lepše verovanje o predstavljenom psihopati, nego da se suoči sa stvarnošću i realnosti drugog verovanja koje je sve suprotno od lepog. Pojedini, koji se odvaže da poveruju u istinu, bivaju izloženi ogromnom riziku, ne toliko od samog psihopate, koliko od sopstvenog uma. Te onda prolaze kroz najcrnji mogući ad. Jednog dana kad sve prođe i kad na svoje dođe, ljudi se polako vraćaju u normalu i počinju da žive novi život, postajući kao zveri obazrive na sve ljude sa kojima dolaze u kontakt.

Neretko su žrtve ustvari osobe koje su imale jednog od roditelja psihopatu, ali, nisu preuzele formu i način ponašanja tog roditelja, nego ponašanje i moralnost drugog normalnog roditelja.

Imati jednog od roditelja psihopatu u najmanju ruku dovodi do pogrešnog percipiranja prijateljstva i manjka samopouzdanja, što neminovno vodi do zloupotrebe od strane drugih, amoralnih ljudi, koji mogu imati neke od karakteristika psihopata.

Bilo kako bilo, procenat broja psihopata u društvima je veoma mali, Bogu hvala. Međutim, iako mali broj, taj procenat moze da bude uzrok velikog broja nesreća, a neretko i masovnih ubistava.

Tipičan primer ovoga je bio Ted Bandi, Amerikanac koji je u toku nekoliko godina ubio oko 100 zena. Veoma harizmatičan lik, za kojim su zene ludele, sa ogromnim manipulativnim sposobnostima, bez empatije i trunke griže savesti.

Potom, baba Anujka, serijski ubica, iz sela Vladimirovac, odgovorna za preko 150 trovanja. Imala je 11 dece, od kojih je samo jedno preživelo do punoletstva.

Andrej Romanovič Čikatilo, je bio ukrajinski serijski ubica odgovoran za kasapljenje 53 osobe, od kojih su većina bile žene i deca.

Lista mizantropa je predugačka, a samo neke od njih sam naveo.

Nakon svih ovih nimalo lepih činjenica, dolazi momenat u ovome tekstu koji daje nadu svim ljudima koji se pate i koji ne smeju napred, a nazad ne mogu.

Psihopatu čovek može pobediti na više načina, a u praktičnom smislu svi se svode na zauzimanje stava i neustrašivu odbranu samog sebe. Ne verujući rečima psihopate, držeći situaciju pod svojom kontrolom i zaista ih smatrati slabićima i paćenicima, kao što i jesu, vremenom ćete stvoriti štit oko sebe u vidu neprobojne kule.

Citat Vladike Nikolaja Velimirovića:

Ne možeš biti veliki čovek ni na jednom mestu na svetu i ni u jednom položaju u društvu;- prvo, dokle god imaš strah ma od čega manjeg od Boga; drugo, dokle god imaš ljubav prema čemu manjem od Boga, i treće, dokle se god ne privikneš smatrati svoju smrt nečim bivšim, a ne budućim.

Svako mora da shvati da borba protiv psihopate nije borba protiv čoveka, nego borba protiv samog đavola, a nečastivi se samo ljudskim naporima i snagama ne može savladati, nego jedino verom i Imenom Božijim.

Da bi čovek tamu pobedio, sam mora svetlost biti.

Moliti se, voleti, kajati, opraštati, nadati i Svetim Tajnama pristupati.

Torakalna drenaža

, 25 2014 10:46:39 +0200

Cilj torakalne drenaže je evakuacija nefiziološkog sadržaja intrapleuralnog prostora. Torakalna drenaža predstavlja hirurški postupak u toku koga se pravi komunikacija intrapleuralnog prostora, u kome vlada negativan pritisak, i, spoljašnje sredine (aktivne ili podvodne pumpe), posredstvom drena. Drenaža toraksa je u velikom broju slučajeva hitan hirurški postupak, koji spašava život pacijentu.

Indikacije za torakalnu drenažu su: -Pneumotoraks (spontani, traumatski i jatrogeni). Spontani pneumotoraks se najčešće viđa kod mlađih osoba gracilne građe, gde je količnik visine i širine grudnog koša, a samim tim i pluća, povećan u korist visine pluća. Kod ovih pacijenata su pritisci u vrhovima pluća povećani, koji dovode do pojave bula, vazdušastih mehurića, koji mogu spontano da prsnu i dovedu do pojave vazduha na mestu gde ga nema, a to je intrapleuralni prostor (prostor između visceralne i parijetalne pleure).

Posebna forma traumatskog pneumotoraksa je tenzioni pneumotoraks, u toku koga dolazi do povećavanja količine udahnutog vazduha u intrapleuralni prostor, bez da vazduh izlazi. Dolazi do zarobljavanja vazduha, i, enormnog povećanja pritiska na vitalne strukture koje se nalaze u grudnom košu (prvenstveno srce i veliki krvni sudovi). Ovo urgentno stanje se može završiti letalno, ukoliko pacijent ne dobije pravovremeno torakalnu drenažu.

sl. 4

Na ovoj ilustraciji se vidi zarobljen vazduh, čija se količina svakim udahom povećava, a samim tim i pritisak u grudnom košu, što može biti smrtonosno, ukoliko se ne preduzmu mere drenaže.

Jatrogeni pneumotoraks se sreće u sklopu raznih dijagnostičkih procedura, kao što su bronhoskopija i razne transtorakalne punkcije, koje dovedu do pojeve pneumotoraksa. Takođe se rešava drenažom toraksa.

-Pleuralna efuzija (izliv)

Normalno se, u intrapleuralnom prostoru, nalazi manja količina tečnosti, koja je fiziološka, i koja se limfnim putem apsorbuje. Limfni sistem je u stanju da apsorbuje i prosledi 20 puta veću količinu tečnosti nego je normalno. Izliv u intrapleuralnom prostoru može biti serozan (hydrothorax), limfni (chylothorax), gnojan (pyothorax) i krvav (hemothorax). Najčešći uzrok izliva jesu kardijalna dekompenzacija i maligniteti (pluća, dojka,...).

Drenaža toraksa se najčešće izvodi u sedećem položaju pacijenta. Pre svega se odredi strana drenaže, jer se može desiti drenaža kontra strane, koja nije obolela. Pacijent se postavi u sedeći položaj, sa rukom iznad glave uz pomoć tehničkog osoblja. Nakon aplikovanja dezinficijensa na kožu, odredi se mesto gde će se učiniti incizija kože. To mesto je 5. međurebarni prostor u srednjoj ili zadnjoj aksilarnoj liniji. Za orijentaciju se uzima bradavica dojke (mammila) kod muškaraca i žena sa manjim dojkama, kao mesto 5 rebra. Ispod se nalazi 5. međurebarni prostor, a iznad 4. mrp. Kod gojaznijih muškaraca i žena orijentir je angulus sterni, koje se lakše nađe kao izbočenje sternuma, gde se pripaja 2 rebro. Ispod 2. rebra je 2. međurebarni prostor, odakle počinje brojanje do petog.

sl. 6

Na ovoj slici se vide prikazana rebra, 2. rebro koje se pripaja u visinu angulusa grudne kosti, kao i 2. međurebarni prostor ispod njega. Peti međurebarni prostor bi bio u visini mamile.

Nakon lokalizacije mesta, aplikuje se lokalni anestetik (lidokain ili marcain) i pripremi se instrumentarijum za drenažu. Incizija se izvodi u pravcu rebara, a otprilike u visini gornje ivice 6 rebra. Nakon incizije se može ući peanom i probiti pleura, ili odmah ući troakarom, te uvesti dren u grudni koš. Nakon uvođenja drena, isti se fiksira, te spoji na podvodnu drenažu. Po potrebi dren se može spojiti i na aktivnu pumpu.

Na ovoj slici se vidi ulazak troakara po gornjoj ivici rebra, jer se vaskularni i nervni elementi rebra nalaze u sulcusu donje ivice, te se na taj način ne mogu povrediti.

Kod izliva, ovo mesto drenaže se može pomeriti za jedan do dva međurebarna prostora na dole, pa bi onda mesto drenaže kod pleuralnih izliva bilo 6. ili 7. međurebarni prostor.

Banović dr Boris

Pesma srcu

, 21 2014 22:12:03 +0200

Ko radi čitav dan?!!! Srce

Ko radi čitav dan?!!! Mozak

Ko radi čitav dan?!!! Pluća

Ko radi čitav dan?!!! Jetra

Ko radi čitav dan?!!! Bubrezi

Ko radi čitav dan?!!! Želudac

Ko radi čitav dan?!!! Creva

Ko radi čitav dan?!!! Žlezde

A ti? Ti si se uhvatio jedne stvari zbog koje ne možeš dalje.

Ko stoji?! Bara

Ko teče?! Reka

Za koga kuca srce i kad prestane? Za onog ko ide dalje. Idi dalje! Idi dalje! Idi dalje! IDI DALJE!!!

Ishrana sportista-glavne stvari

, 20 2014 22:20:34 +0200

Ovaj članak je veoma bitan za sportiste, pa ako vam se dopadne, a iako ne preporučite ga sportistima, jer im može biti od velike pomoći.

Ishrana sportista je jedna jako velika tema, tako da ću na ovom mestu obraditi samo neke od najvažnijih stvari i osnovnih principa. Obradićemo temu koja je vezana za tempiranje obroka pre treninga i koje namirnice tada treba jesti. Potom ćemo obraditi i temu vezanu zakarnozin, dipeptid koji se sastoji iz dve aminokiseline, a koji je jako značajan u oporavku mišića, kao i u kojoj vrsti hrane ga ima najviše.

Krenućemo od karnozina. Karnozin je dipeptid, što znači da se sastoji iz dve aminokiseline, i to: L-histidina i beta-alanina. Karnozin je odgovoran za mnoštvo funkcija u organizmu, a što se tiče konkretno mišića, on pospešuje izbacivanje mlečne kiseline iz mišića i na taj način prvenstveno oporavlja mišiće od kiselosti i vraća ih u bazno stanje kada mogu opet da istrpe napore. Međutim, stvar nije baš toliko prosta. Da jeste svi bi krkali karnozin, i eto rezultata. Nasuprot karnozinu, u krvi stoje karnozinaze, enzimi koji ga razlažu, te sprečavaju da dođe do cilja. Pronašao sam jedan rad koji govori o prirodnoj selekciji. Ispitivanje je bilo na 235 sportista, gde je ustanovljeno da sportisti koji imaju najbolje performanse imaju prirodno niske vrednosti karnozinaza u krvi, te sledstveno veće koncentracije karnozina i njegovog neverovatnog učinka na svim nivoima organizma. Potom pronađem još jedan rad Japanskih lekara, koji su ustanovili da karnozin ima odlično dejstvo na želudačni čir. Onda dalje, nađem još jedan rad u kome su nakon 6 nedeljne primene karnozina nađene povišene vrednosti u mišićima, tako da ipak te karnozinaze (enzimi koji razlažu karnozin) nisu beskonašne u krvi, nego se i one troše. Pored dejstva na nivou mišića, karnozin deluje i antioksidativno, anti toksično, neuroprotektivno, uključujući poboljšanje na nivou svih čula,...(http://www.advances.am.wroc.pl/pdf/2013/22/5/739.pdf). Ovo je sajt sa velikim brojem informacija vezanim za karnozin.

Karnozina najviše ima u skeletnim mišićima. Što se tiče mesa ja sam pronašao da ga najviše ima u ćurećim batacima (histidina-859mg, alanina-1843mg na 100g mesa), što je super podatak. Ćureće meso je kud i kamo bolje od svinjskog, ali i od ostale većine mesa, jer u njemu ima dosta i polinezasićenih masnih kiselina, tako da uvođenjem ćurećeg, a izbacivanjem svinjskog mesa, činite sebi ogromnu uslugu.

Potom, pronašao sam još jedan rad koji govori o koncentraciji karnozina u krvi, nakon unosa mesnog obroka bogatog u karnozinu. Već 15 minuta nakon unosa obroka, pojavljuju se najniže vrednosti karnozina u krvi. Svoje najviše vrednosti dostiže nakon 2,5 sata, da bi nakon 5,5 h skroz nestao, a zbog dejstva limitirajućih karnozinaza. Ovo je bio i ključni podatak zašto sam želeo da napišem ovaj članak.

Moj zaključak je sledeći. Obrok za vrhunske sportiste bi trebao da je 2h pre treninga, i trebao bi da bude proteinskog karaktera, baš zbog karnozina. Nikako sportista ne bi smeo da oseti nakon obroka prejedenost. 200g ćuretine sa nekoliko krompirića i parčetom hleba sa salatom bi bilo sasvim okej.

Naravno , ne sme se zaboraviti na velike količine vode, jer Corpora non agunt nisi soluta, odnosno unesene materije ne reaguju ako nisu rastvorene.

Đurđevak - najnovija otkrića

, 27 2013 21:53:45 +0200

Canvallaria majalis, poznatija kao Đurđevak je otrovna biljka, predivnog mirisa, raste prirodno na Severnoj hemisferi.

Uzgaja se i kao baštenska biljka, zbog svog predivnog mirisa i izgleda.

Ono što se naziva fenomen Đurđevka jeste da u vitro uslovima, komponenta đurđevka, ligand bourgeonal, deluje atraktivno za humane spermatozoide. Čak je neka studija 2012.godine pokazala da dotični bourgeonal imitira dejstvo progesterona u smislu da spermatozoidi duplo brže plivaju ka svom cilju.

Bourgeonal aktivirajući mirisne, i receptore na spermatozoidima, poznatije kao OR1D2, dovodi do sprege nos-mozak-spermatozoidi i lako deluje na spermatozoide čineći da budu duplo brži. Konkretno na spermatozoidima dovodi do otvaranja kalcijumskih kanala, čineći ih bržim.

Prirodno se da zaključiti i činjenica je da osobe muškog pola imaju veći broj ovih receptora, što olfaktorno, što na spermatozoidima.

Svi delovi biljke su otrovni, od stabljike, listova do cveta. U sebi sadrži blizu 40 kardiotoničnih glikozida, saponine i neobično otrovnu aminokiselinu.

Još je čuveni Paracelzus govorio da svaka supstanca može biti i lek i otrov, samo je količina ta koja će to odrediti. Tako da je đurđevak korišćen od strane herbalista, ali u određenim količinama i koncentraciji.

Snažni Bourgeonal će tražiti žene u sastavu svojih jedinstvenih parfema, i uspešno će atraktivno delovati na muški pol.

Muškarci će kada konačno reše da prave decu, garantovano mirisati Đurđevak...

Maksimalna srcana frekvenca (MSF)

, 25 2013 20:22:41 +0100

Ovaj blog je namenjen onima koji zele da saznaju nesto o maksimalnoj srcanoj frekvenci i izracunavanju iste, a takodje je namenjen mojoj majci koja misli da mi, njena deca, previse treniramo,...

MSF(Maksimalna srcana frekvenca)=220-broj godina.

Iz prilozenog se vidi da ce maksimalna srcana frekvenca za zdravu osobu 30 godina staru iznositi 190. Ukoliko je ta osoba gojazna i zeli da smrsa, odnosno izgubi visak masnih naslaga, trebala bi da trenira 3-5 puta nedeljno, 20-50 minuta, sa dijapazonom srcane frekvence 65%-85% MSF.

tab. 1 Ova izvanredna tabela nam daje podatke za osobu staru 30 godina, kao i poboljšanja određenih performansi i za koga je namenjeno.

U nasem slucaju to bi iznosilo od 123,5-161,5 da zaokruzimo od 124-162 otkucaja/min.Donja vrednost (124) je vrednost ispod koje puls ne bi trebao da pada u toku treninga, a gornja (162) iznad koje ne bi trebao da ide.

U pocetku treninzi ne bi trebali da traju duze od 20 min. i 3 puta nedeljno (ovo vazi za osobe kod kojih je BMI (indeks telesne mase), ciju formulu imate u mom prethodnom blogu, iznad 30, i osobe koje bas, bas dugo nisu nista radile. Za osobe koje su iole aktivne ovaj tip treninga moze krenuti od 30 minuta 3 puta nedeljno.

sl. 1 Na ovoj univerzalnoj slici se možete pronaći i po godinama i po procentima u zavisnosti koji segment Vaše forme želite da poboljšate.

Koje vezbe koristiti?

Najbolje je koristiti sistematske vezbe koje bi ukljucile u rad skoro svaki misic tela (naravno to nije jedna vezba, nego bar desetak razlicitih vezbi po treningu). Mozete kombinovati trcanje sa vezbama, sto je i moj predlog, sa tim da imate u vidu da vam srcana frevenca ne predje zadatu vrednost, ali ni da ode ispod donje vrednosti.

Obzirom da vecina ljudi ima sada telefone na koje se mogu instalirati aplikacije za merenje srcane frekvence prostim stavljanjem prsta na kameru, eto Vam resenja.

Tako da mama, ne brini se,.....bolje je @umreti@ od vezbanja, nego od droge.

Igra Ljubomore: Kako Žene Manipulišu Emocijama

, 11 2012 10:46:11 +0100

"Igra Ljubomore: Kako Žene Manipulišu Emocijama"

Čini se da statistika otkriva zanimljive istine o muškarcima i ženama. Naime, 40% žena namerno izaziva ljubomoru kod svojih partnera, a prema podacima, ovaj pristup pomaže da se zadrži više od 90% muškaraca.

Razna istraživanja stručnjaka na ovom polju sugerišu da, čak i kada muškarac ne voli svoju partnerku, pojavljivanje udvarača može kod njega izazvati želju da je zadrži. Ovo se može objasniti kroz dva osnovna primalna instinkta: 1. konkurencija, i 2. strah od toga da će ulagati svoja ograničena sredstva u tuđu decu. Iako zvuči surovo, ovo ponašanje je deo naše genetske baštine. Tako se javlja muški strah da žena ne bude fizički povezana s nekim drugim, dok je ženski izazov da zadrži emocionalnu vezu s partnerom, kako ne bi prešao na drugu ženu i tako uključio svoje resurse u odgajanje tuđe dece.

Takođe, zanimljivo je pitanje kako nastaju "frajeri" ili macho tipovi. Muškarac koji je bio u vezi s nekoliko žena postaje privlačan većini, a razlozi za to su dvojaki: 1. atraktivnost kod suprotnog pola, budući da niko ne želi biti u vezi s nekim ko nije poželjan, i 2. ljubomora među ženama, što doprinosi takmičarskoj atmosferi. Ako je takav frajer bogat, postaje pravi magnet za pažnju.

Iako ovo može zvučati pomalo hladno, važno je razumeti da je priroda odnosa često složena. Nije idealno da žene igraju igre ljubomore, ali muškarci treba da budu svesni da postoji značajan procenat ženâ koje koriste ovu taktiku. Na neki način, takve dinamične veze mogu doneti uzbuđenje u vezu ili brak.

Uloge ljubomore i manipulacije u međuljudskim odnosima su složene i često nesvesne. Dok ženama može delovati da će izazivanje ljubomore osnažiti njihovu vezu, važno je napomenuti da istinska emocionalna povezanost zahteva otvorenost, poverenje i iskrenost. Razumevanje ovih dinamika može pomoći partnerima da izgrade zdravije i stabilnije odnose, bez potrebe za igrom emocijama. Na kraju, dugoročna sreća u ljubavi leži u međusobnom poštovanju i komunikaciji, umesto u takmičenju i suptilnim igrama.

BROKOLI - Namirnica za 21. vek

, 04 2012 12:29:48 +0100

Veliki problem današnjice je gojaznost i masovne nezarazne bolesti koje nastaju kao posledica gojaznosti (povišen krvni pritisak, dijabetes, maligne bolesti, metabolički sindrom,...). Sve je manje fizičke aktivnosti, zbog prirode poslova i sedimentarnog načina života, kao kompenzatornog načina u održavanju dobrog zdravlja. Nepravilna ishrana i manjak fizičke aktivnosti neretko dovodi do pojave nekog zdravstvenog problema.

Brokoli, spada u grupu povrća, i predstavlja jednu multikomponentnu namirnicu, koja u sebi sadrži respektabilne količine, kako vitamina C, tako i liposolubilnih vitamina, pogotovo vitamina K i vitamina A. U manjoj ili većoj količini su zastupljeni i gotovo svi vitamini B kompleksa (osim vitamina B12). Prisustvo dijtnih vlakana i fantastičnih antikancerogenih supstanci, tipa Diindolimetana, Glukorafanina i indol-3-karbinola, stavlja brokoli na mesto nezaobilazne namirnice u ishrani.

Način pripreme brokolija je od izvanredne važnosti, jer se kuvanjem već od 5 minuta gubi oko 30 % korisnih supstanci, a kuvanjem dužim od pola sata čak i do 80 %.

Sada ću Vam napisati kako ja pripremam brokoli. Pripremam salatu od svežeg brokolija i brokoli-omlet.

Za salatu je potrebno odvojiti "cvetove" brokolija od čvrstog dela, odnosno stabljike. Količina je proizvoljna i naravno dobro se opere u mlakoj vodi. Na brokoli dodati proizvoljno maslinovog ulja i limunovog soka. Božanska salata, prepuna zdravlja.

Za brokoli-omlet je identična priprema kao za salatu, samo što se na tiganj stavi ulja, brokoli se pomeša sa 3-4 jajeta i svega minut dva se peče.

Zbog svog bogatog sastava "zdravih" supstanci brokoli uvršten u ishranu dovodi do redukcije telesne mase, regulisanje probave i stolice, deluje antioksidantno, antikancerogeno, anti virotički i antibakterijski.

Relaksacija - Osho

, 30 2012 12:08:47 +0100

RELAKSACIJA

"Prvo treba shvatiti prirodu aktivnosti i njene skrivene struje, inače je nemoguće da se opustite. Čak i ako želite da se opustite, to će biti nemoguće ako niste uočili, posmatrali, ostvarili prirodu vaše aktivnosti - jer aktivnost nije običan fenomen.

Mnogi ljudi bi voleli da se opuste ali se ne mogu opustiti. Relaksacija je nalik cvetanju: vi to ne možete prisiljavati. Vi treba da shvatite čitav taj fenomen – zašto ste tako aktivni, čemu toliko bavljenje aktivnošću, zašto ste opsednuti time.

Zapamtite dve reči: jedna je akcija, druga je aktivnost. Akcija nije aktivnost; aktivnost nije akcija. Njihove prirode su dijametralno suprotne. Akcija je onda kada situacija zahteva, vi tada delujete, vi odgovarate. Aktivnost je onda kada situacija to ne nalaže, to nije odgovor; vi ste veoma nemirni, i situacija je samo izgovor da budete aktivni.

Akcija dolazi od smirenog uma – to je najljepša stvar na svetu. Aktivnost dolazi od nemirnog uma – to je nešto najružnije. Djelujte snažnije, i neka aktivnost otpadne sama od sebe. Ubrzo će se preobražaj dogoditi. Za to je potrebno vreme, treba sazrevanje, ali ne treba žuriti, takođe.

Sada razumete što znači relaksacija. To znači da nemate unutar sebe poriv za aktivnošću. Relaksacija ne znači da ležite nalik mrtvom čovjeku; a vi ne možete ležati kao mrtav, vi se samo možete pretvarati. Kako možete ležati kao mrtav? Vi ste živi; vi se samo možete pretvarati. Relaksacija dolazi samo onda kada u vama nema impulsa za aktivnošću; energija je unutar vas, ona se nigdje ne kreće. Ako se određena situacija ukaže, vi ćete djelovati, i to je sve, ali nećete tražiti neki izgovor za taj čin. Vi ste opušteni unutar sebe. Relaksacija znači da budete u svom domu. Relaksacija nije samo tjelesna stvar, ona nije umna, ona je stvar vašeg čitavog bića.

Vi ste previše aktivni; i naravno, umorni, istrošeni, iscrpljeni, umrtvljeni. Životna energija se ne kreće unutar vas. Postoje samo blokade, blokade i samo blokade. I uvijek kada nešto radite, vi to radite u ludilu. Naravno, stoga se ukazuje potreba za opuštanjem. Zbog toga se svakog mjeseca objavi mnogo knjiga o relaksaciji ali ja još nisam video neku osobu koja se opustila čitajući knjige o relaksaciji. Ona je postala još grozničavija jer je sada čitav njen aktivni život ostao netaknut. U njoj postoji opsesija za djelovanjem, bolest je prisutna, a ona nastoji da se pretvara da je opuštena i da može mirno da leži. Čitava je zbrka unutar nje, vulkan je spreman da eksplodira, a ona se opušta, sledi instrukcije iz knjige: “Kako se opustiti.”

Ne postoji knjiga koja vam može pomoći da se opustite – sve dok ne pročitate vaše unutrašnje biće, a potom opuštanje neće biti moranje. Opuštanje je neprisutnost aktivnosti, ali ne i akcije. Stoga ne činite ništa! Nisu potrebni joga položaji, nisu potrebna izvijanja i istezanja tijela. “Ne činite ništa!”, samo je potrebno odsustvo aktivnosti. A kako će ono doći? To će doći razumevanjem.

Razumevanje je jedina metoda. Shvatite vaše aktivnosti, i onda, iznenada, usred neke aktivnosti, ako postanete toga svesni, to će prestati. Ako budete postali toga svjesni, zašto biste to radili, to će prestati. A taj prestanak aktivnosti je ono što Tilopa misli. Opuštanje znači da je ovaj trenutak više nego dovoljan, više nego što ste tražili i očekivali. Ništa ne treba pitati, to je više nego dovoljno, više nego što možete poželjeti. Tada energija više nikada neće odlaziti negdje drugo. To će postati mirno jezerce. Vi ćete nestati u svojoj energiji. Ovaj trenutak je opuštanje. Opuštanje nije ni iz tijela ni iz uma, opuštanje proističe iz cjeline. Zato probuđeni govore: „Postanite lišeni želja“ jer oni znaju da se ne možete opustiti ukoliko postoje želje.

Za relaksaciju nije potreban određeni položaj; relaksacija je potpuna transformacija vaše energije."

Osho

Zaista impresivno!

U odrđenim trenucima sam osetio dobrobit ovakvog vida "ne misli". Posmatrati druge ljude kako brinu zbog stvari koje nisu njihove i koje nikada nisu bile, samo što umisliše i behu naučeni da je to tako kako je.

Valjalo bi kada bi čovek mogao da ostane u takvom stanju trajno, ali društvo i ljudi sa kojima se sreće će to novo stanje osuđivati. Ali, bolje mir u sebi, nego mir sa drugima na konto svog nemira.

Kako je moj sinčić prestao da psuje...:))

, 24 2012 22:20:20 +0100

Psovke su zaista ružna navika odraslih. Potom, kada deca čuju te psovke, bilo od roditelja ili nekog drugog počinju da ih ponavljaju. Deca obožavaju da ponavljaju stvari koje su izrečene sa nekom emocijom, pa tako i psovke koje se izgovaraju zbog toga što smo besni, ljuti ili nam nešto ne ide.

I onda se mi ljutimo na našu decu kako psuju, apsolutno neopravdano, jer oni pojma nemaju šta to znači samo im je zanimljiva naša reakcija.

Ljutio sam se jedno vreme, jer sam mislio da je moj sin psovke "pokupio" od moje supruge i njenih (možda je i tačno, ali još jedna zabluda).

Bio je jedan petak, otišao sam po mog sina u vrtić, seli smo u kola i krenuli ka kući. Sinula mi je ideja da pokušam da napravim jedan mali dogovor sa mojim sinom, da narednih pet minuta obojica psujemo iz sve snage. Dogovorili smo se i počeli. Jednu on, jednu ja. Moram priznati da mi je veoma prijalo, jer smo se obojica smejali i psovali kao dva kočijaša. U jednom momentu sam žestoko opsovao, a sin me je pitao: "Tata, jel* da to nije zapravo?" Shvatih da se tek, tek uplašio i rekao sam mu da naravno da nije zapravo.

Odbrojavao sam minute i rekao mu da je dosta pošto je prošlo pet minuta. Gotovo je rekoh mu, ali je on insistirao da opsuje još jednom na način kako samo on ume (preslatko), ali mu nisam dozvolio.

Narednih sedam dana ga nisam čuo da psuje, ili možda nisam obratio pažnju. Stiže sledeći petak, ja odlazim po mog sina u vrtić, krećemo kolima kući i ja mu opet predložih da psujemo i opsovah prvi.

Sin od 5,5 godina mi reče: "Tata, ja više ne psujem, neću više da se igramo toga".

Deca ništa nisu kriva, a polako verujem da nismo ni mi odrasli baš toliko krivi, koliko mislimo.

Sloboda, Libertad, Liberte, Freiheit, Svoboda

, 22 2012 11:50:53 +0100

Evo nekoliko citata o Slobodi:

Goethe
- "Slobodni ste ako vam je savjest čista."

Friedrich von Schiller
- "Najljepši snovi o slobodi sanjaju se u tamnici."

Miguel Ángel Ruiz
- "Sloboda za kojom tragamo je sloboda da koristimo naš vlastiti um i tijelo, da živimo svoj vlastiti život, umjesto život koji pripada sistemu uvjerenja."

Kahlil Gibran
- "Oni vele meni: Ako vidiš roba gdje spava, ne budi ga jer, možda sanja o slobodi.

Ja velim njima: Ako vidite roba gdje spava, probudite ga i objasnite mu slobodu."

Zaista ima mnogo definicija slobode, u zavisnosti od toga na čega je ko mislio.

Za mene čovek nikako ne može biti slobodan, dok god uskraćuje slobodu drugom čoveku. Daj slobodu i dobićeš je. Kada ovo kažem, prvenstveno mislim na odnose između muškaraca i žena. Mnoštvo primera, skoro svi muško ženski odnosi su bazirani na uskraćivanju nekih prava pojedinca (oblačenje, govor, spontano ponašanje,...), a zbog svoje lične projekcije kako bi ko trebao da se ponaša. Na osnovu definicije da se zaljubljivanje dešava samo na dva moguća načina i to: 1. Projekcijom (što podrazumeva idolizovanje suprotnog pola, odnosno pridavanje nekih osobina koje pojedinac nema i sledstvenog razočarenja ne u tu osobu, nego u pretpostavku i 2. Komunikacijom (što je daleko bolji način da dvoje započnu vezu u kojoj takođe dolazi do razočarenja nakon izvesnog perioda, obično 6 meseci).

Dugogodišnje veze, koje su bazirale svoj odnos na uskraćivanju prava i pravljenju kompromisa u cilju održavanja veze su skoro uvek osuđene na propast. Kažem skoro, jer je moguće popraviti ovakav odnos koji postepeno ali sigurno oduzima energiju.

U ovom slučaju u bukvalnom smislu, čovek mora krenuti protiv samog sebe, protiv svojih ubeđenja i zacrtanih projekcija. Moramo shvatiti da nijedan čovek nije bezgrešan, uključujući i nas same i trebalo bi korak po korak pozitivnim kontra tvrdnjama napraviti sebi novi način razmišljanja, a Boga mi i novi pogled na svet, jer "Repetio est mater studiorum". Ustaliti novi način pogleda na to da je svaki čovek slobodan i da ima pravo da radi bukvalno sve kako on to želi i hoće. Kada čovek ovo uspe, energija koja je trošena na ove stvari biva čoveku vraćena i on postaje slobodniji i poletniji.

Međutim, mnogi ljudi ne žele da budu slobodni iz raznih pobuda o kojima sada ne bih govorio.

Ovaj tekst je za one koji žele da budu slobodni i koji žele da drugi budu slobodni...

Detoksikacija organizma

, 10 2012 06:59:14 +0200

Detoksikacija organizma ili u slobodnom prevodu oduzimanje ili izbacivanje toksina iz organizma, jeste proces koji sobom nosi neke promene u stilu života, i samim tim predstavlja određen napor da bi se te promene usvojile.

Pojava toksina u organizmu neke osobe može biti uzrokovana na dva načina i to: 1. Unosom toksina iz spoljašnosti i 2. stvaranjem sopstvenih toksina, kao posledica nekog oboljenja.

Ovom prilikom ću pisati o prvom načinu pojave toksina u organizmu. Toksin u organizam može iz spoljašnje sredine ući preko nekoliko sistema. Ti sistemi su: respiratorni, digestivni i koža.

Ono što je nama zanimljivo jesu toksini koji se unose putem hrane.

Još je Paracelzus govorio da je količina neke supstance ta koja određuje nju samu kao lek ili otrov, pa tako i količinski preteran unos hrane deluje toksično na organizam opterećujući ga i stvarajući mu masne naslage, ukoliko uneta energija nije potrošena. Ovo se može pojednostaviti, da bi čovek trebao da jede samo onda kada je gladan stomakom, a ne očima, odnosno mozgom. Treba da unosi raznovrsnu hranu koja mu prija, u 5-6 obroka dnevno. Noću nikako ne bi trebalo ustajati da se jede.

Postoje dva načina detoksikacije i to: 1. gladovanjem i 2. umerenim gladovanjem. Svaki vid detoksikacije mora biti praćen lišenošću svih štetnih navika (cigarete, kafa, alkohol,....).

Malo da pojasnim da neke stvari budu jasnije. Gladovanjem podrazumevam ekstremno gladovanje na vodi. Ovo gladovanje ima prednost što se čovek mnogo pre oslobodi većine toksina, jer mu se čitav organizam takoreći propere za kratko vreme. Međutim, mana ovog vida je u tome što ne može svako da ga primenjuje i što se nakon gladovanja čovek brzo vraća svojim ustaljenim manirima, ukoliko nije ekstremno psihički determinisan da dođe do cilja.

Umereno gladovanje bi ustvari bio normalan život sa smanjenim unosom životinjskih namirnica, na konto povećanog unosa povrća i voća. Nezaobilazna je umerena fizička aktivnost 3-5 puta nedeljno 20-50 minuta sa srčanom frekvencom od 65-80% maksimalne srčane frekvence. Potrebno je unositi veće količine vode.

Takođe unos nekih čajeva bi bio polazna tačka. Čaj od sveže koprive (nekoliko listova koprive preliti sa 2dl kipuće vode, ostaviti 1 minut, procediti i piti kada se prohladi). Svakodnevno po 2-3 čaše ovog čaja bi trebalo piti 3 nedelje.

Bitno je da se čovek ne demorališe ukoliko ne uspe odma da izmeni ukorenjene navike, ali bitna je namera i odlučnost da se uspe. Stare navike se menjaju postavljanjem novih.

Gladovanje

, 07 2012 10:04:40 +0200

Gladovanje

Gladovanje sam počeo 14.04.2012. godine posle poslednjeg obroka koji je bio negde oko 20:45h. Ujutru, 15.04.2012. sam popio zaslađenu kafu I popušio 2-3 cigarete. Toga dana, na Uskrs, su nam u Sjenice došli u posetu Nebojša I Katarina I doneli klope na već brdo donešene I zatečene. Obzirom da gladovanje podrazumeva življenje samo na vodi, bez ičega drugog, morao sam se odreći ružne navike, pušenja. Taj dan su mi cigarete bile najveći izazov, veći nego Uskršnja hrana. Potom otiđosmo do “Bagića”, kod koga, da ne bi ujaka, padoh na iskušenju. Međutim ujakova harizma me je odvratila od uzimanja cigareta I alkohola, iako sam bio na godišnjem odmoru. Spavao sam vrlo dobro. Prođe I prvi dan. Nisam imao glavobolju, kao što se opisuje u knjigama o gladovanju.

Drugi dan sam mahom proveo u šetnji, ali u bespotrebnom, velikom strahu od vukova, tako da sam sa sobom uvek nosio “talikovinu”-debela štapina. Taj dan sam prepešačio oko 6-7 km I šetnja mi je prijala. Imao sam želju za hranom ali ne preteranu. Grejao sam čakre I razne delove trupa I lica kamenjem koje sam grejao na užarenom šporetu, u koga smo ložili smrčevinu I bukovinu. Vatru smo potpaljivali lučom. Otiđoh na spavanje. U toku noći sam se trgao u neko doba I po prvi put mi se u životu desilo, da ne znam ko sam, gde sam I šta sam. Mrkli mrak svuda oko mene, nedođija na 1500 m nadmorske visine, vetar fijuče, kiša pljušti. Kao da sam ne daj Bože bio u sanduku, ali ne za žive.

Treći dan je bio obeležen početkom stvaranja većih nego normalnih količina želudačne kiseline. Stalno sam pljuvao. Takođe sam šetao, otprilike isto kao I drugog dana. Već se osećao mali zamor I šetnja mi nije toliko prijala. Inače sam sportista I vrednost pulsa mi je konstantno ispod 60, ali ovde se puls nije spuštao ispod 80, ovih dana. Ovo je vrlo verovatno zbog akomodacije na nadmorsku visinu, gde je tamperatura u startu niža za 10 stepeni u odnosu na nivo mora, a o koncentraciji kiseonika I da ne pričam. Još uvek nisam osećao nedostatak vazduha. Nastavio sam sa grejanjem tela vrućim kamenjem. Nisam dobro spavao, budio sam se da mokrim.

Četvrti dan mi je bio najmirniji od svih dotad, do noći. Međutim, mislim da sam napravio grešku što sam taj dan prepešačio oko 12-13 km. Nisam osećao preteran umor, ali mi je počeo osećaj nedostatka vazduha . Kada sam posle šetnje stigao u kolibu nisam mogao da se opustim, niti mi je puls spadao ispod 93. Slabo sam spavao, samo što mi je sada I kiselina bila još veća. Nastavio sam sa grejanjem tela, ali nisam imao volje zbog želudačne kiseline. Na svako obrtanje tela, bilo levo ili desno, morao sam da podrignem I da pljunem kiselinu u čašu. Zaspah, ne spavah baš najbolje.

Peti dan je od starta bio nekeko “mlitav” sa nastavkom kliseline. Malo sam šetao. Sve mi je smetalo što dotad nije. Dim u kolibi, moje misli, ujak, gladovanje, sve,… Istrčah iz kolibe da se ispovraćam ali ne uspeh. Umesto toga triput se proderah tako da su me čuli vuci u planini, te odgovoriše. Veoma mi je godilo, osećao sam se kao primalni čovek. Ali džaba “primalni krik”, kada kiselina ne prestaje. Kada pođoh na spavanje, čim sam legao osetih kiselinu I

krenuh da pljujem. Opet dim, misli, ujak. Za sekund sam istrčao na jug, terasu kolibe I krenuo da povraćam. Nisam mogao da verujem šta čovek može iz sebe da izbaci kada u stomaku nema ništa osim kiseline I vode koju svaki dan pije. Za vreme vomitusa se na trenutak uplaših, ali ne pitam se ništa. Povraćanje se I dalje nastavlja. Tri mlaza povraćenog sadržaja I manji četvrti su pali na ujakova drva, koja je spremio da pravi kolibu. Legao sam I opet se bojao da podrignem jer mišljah ponoviće se scenario. Ali, usudih se, kad ono ništa. Podrigivao sam sa uživanjem do kasno u noć, dok ne zaspah.

Šesti dan je prošao dobro, kiselina je jenjavala. Nisam mnogo šetao, oko 2-3 km. Svih ovih dana gladovanja sam mokrio normalno, možda čak I lakše nego u Vrbasu. Urin je nekad bio žut, a nekad proziran kao voda. Spavao sam loše. Prođe I šesti dan.

Sedmog dana se setih Malahova, vrhunskog Ruskog stručnjaka u oblasti gladovanja, koji preporučuje da se primenjuje korišćenje blage limunade, naravno nešećerene. Rekoh ujaku da mi donese limun sa Njegovuđa, ali se on usprotivi, jer je bio moj guru. Čovek koji unazad 25-30 godina svake godine odgladuje po 12 dana, se polakomi, te mi donese limun. Iscedih pola limuna u 2,5 dl vode, te popih najslađi I najlepši napitak u mom životu. Budio sam se u toku noći. Prođe I sedmi dan.

Osmi dan je bio odličan, da li zbog limunade, da li zbog prestanka želudačne kiseline, ne znam. Izjutra osetih snagu I polet. Ode ujak u šumu po drva , a ja ih bogami cepah, I baš mi je prijalo. Kupao sam se otprilike svakog drugog dana, ali što je zanimljivo, noge nemaju vonj, majce, pa čak ni gaće. Divno, skoro Božanski. Toga dana malo prošetah. Toga dana sam slistio dva mala limuna u vodu. Ujak mi je donosio samo male limunove, jer su to kako kaže, muški I sočniji limunovi. Mada se ja sa ovim nisam baš slagao, želeo sam najveći limun sa morskih obala. Puls je polako počeo da opada na oko 72. Budio sam se jednom u toku noći. Prođe I osmi dan.

Deveti dan je bio dan sa još većom snagom I sa još većim radom. Opet sam cepao drva, ali se ubrzo umorih te prestah. Prošetah malo po vodu, oko 2 km, te se okupah. Slušali smo pesme na lap topu, I svakodnevno sam uživao u razgovorima sa ujakom. Širio je moje vidike I davao mi snagu da se oslobodim ropstva u kome živim. Ropstva društva, ropstva misli, ponašanja, shvatanja, svega… Ono što je zanimljivo je to da sam počeo da uviđam sve svoje misli I primetio da su gore od zmijskog otrova. Ovo se ne desi baš 9.dana već oko 4-5.dana. Kada bih samo mogao da utišam, odnosno da izselektujem te misli, mislim da bih bio najsrećniji I najuspešniji čovek. U disciplini je ključ, to mi ostade kao zaključak kada izađoh iz elitne 63.Padobranske Brigade, pre 7 godina. Te 2005.godine iz vojske donesoh I srčanu aritmiju, takozvane ventrikularne ekstrasistole. Uplaših se toga jako, te tada izbacih iz zloupotrebe alcohol, kafu, gazirane sokove I preteranu fizičku aktivnost. Za 6. meseci, ekstrasistole su se povukle. Legoh da spavam devetog dana gladovanja, te osetih jednu ekstrasistolu. Rekoh sebi jedna dve dnevno nije strašno. Ubrzo se pojavi još jedna. Nanizaše se njih 10-15 za pola sata. Prva misao koja mi se pojavila je bila da prekinem gladovanje. Međutim, rekoh sebi, videćemo sutra. Zaspah , jednom se budih.

Deseti dan je počeo lagano, osećam blagi umor, I imao sam 2-3 ekstrasistole. Ustah se, oprah zube, popio limunadu, te sad pijem vodu I pišem moja posmatranja sebe Vama. Reših da nastavim gladovanje. Oko 11h puls mi je bio oko 68, što me je obradovalo. U zadnjih sat I po dva nemam ekstrasistole, što mi daje snagu da nastavim. Današnji dan ću provesti u ćutanju, u dogovoru sa ujakom,

ne bi li se malo utišale misli I povratak sebi bio moguć. Prija mi ćutanje. Što se tiče telesnih promena, kile su otišle dole. Razumljivo, jel? Smeh… Za ovih deset dana, po mojoj proceni, izgubio sam oko 10 kg I sada imam 79-80kg. Lipome, ili ti narodski, masna tkiva kojih imam dosta po telu, u proseku su se smanjili za trećinu svoje prvobitne zapremine. Neki su se smanjili više, a neki manje. Čini mi se da veći brže odlaze. Najveći, koji je bio promera oko 2cm, sada je oko 1 cm. Stičem utisak da bi svi nestali nakon dvadesetodnevnog gladovanja, ali, to baš I nije preporuka dragog mi Gajtona. Gajton, vrhunski medicinski naučnik iz oblasti fiziologije, kaže da gladovanje 14-15 dana nije pogubno za zdravlje. Malahov izdrža 27 ili 29.dana, pa eno ga zdrav. Leči ljude gladovanjem od najgorih bolesti. Bogami ima I ljudi koji ništa ne jedu, a hrane se sunčevom energijom, takozvana solarna joga, za mene zasad velika nepoznanica, iako sam stigao do skoro sedam minuta gledanja u zalazeće ili izlazeće sunce. Koža mi se isčistila, bradu sam pustio, oči došle do izražaja, te sad zaista ličim na priliku vojnika Erike Jong, što mi odma izazva lepa sećanja na momački život. Oko 14:30 puls mi je 66. Osećam se dobro, mimo negativnih misli koje su tu svakodnevno. Mahom borba protiv ljudi koji me nerviraju, ili su me nervirali. Misao počinje od nečeg prostog, a na kraju se završi pričom gde sam ja u sukobu sa nekim. Mahom su to ljudi “autoriteti“ po stavu i priči. Pijem i dalje limunadu, načeo sam i drugi limun. Ujak misli da nema više limuna, ali ja sam jedan „maznuo“ iz ranca dok se on presvlačio u maloj kolibi. Shvatih da je uzrok tih umnih sukoba mislilac, odnosno ja. Ja sam u sukobu sa samim sobom, a ne sa tim ljudima, koje ja sebi tako umno predstavih. Sa druge strane, nisam ja taj koji je izabrao da tako shvata stvari, jer su se one ukorenile od samog rođenja, kada poče Učenje. Pogrešno, ili ispravno? Ja bih rekao sudbinsko. Da je sudbinsko sve to potvrdi i moje ime, koje dobih po vrhunskom Ruskom šahisti (Boris Spaski). Samo što se on Spasao, a ja, pa videćemo šta znači drugi, odnosno prvi deo imena, Banović. Tako da čovek ostaje na milost i nemilost tim mislima, odnosno sudbini. Budistička učenja kažu da se sa tim mislima ne treba poistovećavati, niti se „pecati“ na njih, pa kao ja stvarati priče sa sukobnim završecima, koje oduzimaju dragocenu životnu energiju, nego ih samo treba posmatrati bez emocija i samoidentifikacije. Sama pomisao i osećaj na to u meni budi radost, jer ta objektivnost u životu omogućava sreću i život bez patnje. Takođe, omogućava čoveku da se oslobodi gordosti i svoga velikog Ja. Posmatranje, posmatranje, posmatranje,... Mom nepričanju nenadano dođe kraj. Pojavi se na vratima kolibe jedna starica, koja me u sekundi poseti na stare ljude iz Memedovićevih emisija, koje je pravio na severu planete. Nasmeja se, I ja se nasmejah, ali ne progovaram. Mislim da ću moći da izdržim. Upita me kako su moji i još nekoliko pitanja na koja sam odgovarao uljudnim klimanjem glavom i smeškom. Uzeh aparat za merenje krvnog pritiska i slušalice, sedoh pored nje, te ona shvati. Izvadi iz neke kese lekove da joj kažem za šta su. Izmerih joj pritisak koji je bio kao u nekog mladića, normalan, 120/80. Još uvek se samo smeškam. Pita me za šta su lekovi, a ja se još smeškam. Više ne mogah, te buknu erupcija. Glas mi je bio snažan, pun samopouzdanja i vere u ono što sam govorio. Potom joj rekoh i za lekove i tu temu završismo sa njenim zadovoljenjem, a Bogami i mojim. Reče da joj srce preskače, te je auskultatorno pregledah. Rekoh joj da će živeti 110 godina. Nastavak naše priče je bio izvanredan. Od te starice sam čuo recept za „VODNJIKU“, Božansko piće. Prvo se nabavi bure od 50 l sa pipom ili bez. Obezbedi se divljaka-jako kisela jabuka, drenjine, i šipurak. Ne pitah je koja količina na 50 l vode, ali ću to učiniti pre nego se vratim rodnom mestu. To se sve ubaci u to bure, te se doda voda skoro do vrha i dobro se zatvori. Čuva se na tamnom i hladnijem mestu (podrum), a za konzumaciju je spremno kada svi ovi plodovi padnu na dno bureta. U svome životu nisam čuo zdraviji recept za sok od „Vodnjike“ sa Durmitora. Šipurak, drenjine, divljaka, uva, kantarion i još mnoge biljke što ovde rastu na 1500 m

nadmorske visine su apsolutno nezagađene i zdrave. Potom smo pričali da se drenjine mogu jesti, a šipurak baš i ne. Mada posle toga se ispravi i reče da kad malo ugnjili, može, i da ga je jela. Ne zna starica šta je vitamin C i da je šipurak bronzani po vitaminu C od svih namirnica na svetu. Dobro da je vitamin C netoksičan. Ali, zato joj je pritisak kao u momka, a srce kuca kao švajcarski sat. Starica ubrzo ode, lepo smo se pozdravili, te me je pozvala da dođem malo kod njih. Potvrdno sam klimnuo glavom, nasmejao se i otpozdravio. Nastavljam da ne govorim. Ujak je negde izašao, mislim da je otišao u Njegovuđe, a možda i Kolašin, a možda i Talin, ko će ga znati...Da ne ureknem, gladovanje ide odlično. Čini mi se da bih ovako mogao stalno. Izmerio sam danas sebi pritisak i bio je 110/80, skoro kao kod starice. Pred kraj desetog dana gladovanja, reših da isprobam jedan eksperiment. Razmišljao sam šta bi to moglo ubrzati skidanje masnoće sa tela, kao I lipoma. Posle kraćeg razmišljanja shvatih da je to mast. Setih se da ujak ima ulja, te se ustah sa kreveta I po mojoj proceni popih 0,3 ml suncokretovog ulja. Ovo sam uradio da bi organizam nakon potrošnje ove male količine ulja, trošio svoje masti za dobijanje energije. Energetski gledano ovo je oko 2,8 kcal, što je mom organizmu dovoljno za 3 minuta bazalnog metabolizma… Čitav dan sam se izležavao, osim što izađoh u sumrak da uhvatim malo vazduha. Ugledah mlad mesec sa zvezdom pratiljom, koji izgledaše kao iz nekog visokobudžetnog arapskog filma. Malo niže njih ka zapadu pružala se slika surove divljine, prekrivena tamnim oblacima I sa po tek tek kojim upaljenim svetlom u kućicama Žabljaka. DURMITOR… Kontrastna slika lepog I zastrašujućeg pokaza mi da je I jedno I drugo život. Legoh da spavam oko 22h, međutim, ne zaspah do 04-04:30h. Mučila me kiselina, najverovatnije od vode iz cistjerne, koja mi je odvratna, ali kad nema druge morao sam nju piti. Osećao sam neverovatnu glad, nemir svuda po telu, naročito oko lopatica, nadlakticama I butinama. Misli su bile sve samo ne lepe. Reših da prestanem sa gladovanjem. U jednom momentu mi se pojaviše seksualne misli, te zaspah. Probudih se oko 08:00h, ali sam ležao do skoro pola 12h.

Jedanaesti dan gladovanja počinje nabojem energije koju dobijamo svako jutro, te odustah od prestanka gladovanja. Opipah lipom na levoj nadlaktici, smanjio se za 2/3 svoje prvobitne veličine. Da imam vremena, možda bih i nastavio 14 dana, ali moram ići kući za 3 dana, pa ne bih baš da idem kao isposnik, koji ništa ne može da jede. Ženi sam rekao da je ujak kupio jagnje i da krkamo, te da sam se ugojio 5-6 kg. Kada me vidi, valjda je neće šlog strefiti. Deca će prepoznati moj osmeh, to sam siguran, ali možda me ispočetka neće prepoznati. Puls više I ne merim. Reših da prestanem gladovanje, ali ujak dođe sa Njegovuđa, pa me na brzinu nakon kratke bučnije rasprave odgovori. Sa Njegovuđa je doneo svega, a ponajviše mi je za oko palo kupinovo vino. Napolju je sunčano vreme uz slabašan vetrićak I poj ptičica. Posmatrah jednu belu mačku koja sede na panj I okrete se prema suncu I stade skupljati energiju. Učini mi se da je statua. Rekoh sebi ajde I ti majčin sine, koncentriši se da se što manje pomeraš I upijaj sunčevu energiju. Tako I bi, samo što sam se na svaki šum oko mačke okrenuo da vidim šta ona radi. Ona je I dalje bila statua. Nastavismo oboje do zalaska sunca. Dana 25.04.2012. godine sa mesta malo iznad ujakovih koliba gde sam sedeo u fotelji, sunce je zašlo iza Durmitora u cirka 18:56 h. Ostaje mi da prespavam još dve noći, pa ćemo ujak I ja da “puknemo” kupinovo vino. Tako daleko, a tako blizu… Odoh na spavanje oko 21:30h I mnogo mirnije sam ležao, skoro bez ikakve napetosti. Setih se jedne drugarice Ane, koja je praktikovala jogu i jednom prilikom mi rekla da većina ljudi ne zna da diše. Rekla mi je da se mora disati stomakom. Ja to probah, te u momentu osetih olakšanje u čitavom telu i zaspah. Spavao sam najbolje od svih dana od

kad sam ovde. Spavao sam sedam i po sati, što je fantastično u odnosu na prosečna nepuna četiri sata svih dana, osim prvog. Prođe i jedanaestka.

Dvanaesti dan je počeo, a ja se osećam kao mladunče zmaja, samo što ne poletim i samo što ne bljujem vatru. Zašto je to tako, da li zbog dva limuna koja sam cepio juče popodne, ili Aninog disanja ili jučerašnjeg sunca, ili današnjeg sunca, ili sve to zajedno, pojma nemam. Inače, danas je prvi dan da ujutru kad sam se probudio ne pada sneg ili kiša. Vreme je izvanredno. Ujak će mi pokazati gde da berem jabučnjak (uvu), te ću nabrati u jednu torbu 10-15 kg da imamo u Vojvodini nešto neprskano i zdravo tokom čitave godine, kada se osuši. Taman toliko I nabrah, samo kad se list osuši i odvoji od stabljike to će biti možda svega 4-5kg. Uva raste na brdima u neposrednoj blizini kamenja i na ovim prostorima je ima baš dosta. Kvalitet ove uve je nemerljiv sa ostaljim uvama porekla iz Vojvodine. Čovek za koga uvu bere moj ujak, je pobrao sve zlatne medalje na sajmovima biljaka. Vratih se, malo odmorih, te otiđoh na izvor Srndaljicu po vodu. Što je voda dobra, rečima se ne može objasniti ni opisati. Trenutno odmaram, malo na suncu, malo unutra, jer je sunce baš jako. Ne osećam glad, ali sutra ujutru krećem sa korom hleba koja se samo žvaće i sa kojom se istrlja jezik, te se ispljune. Potom ću isisati pola pomorandže, a pola pojesti. Nakon toga ću medom zaslađeni uvin čaj, a za dalje ćemo videti. Opet, pridveče, dok je sunce polako išlo ka zapadu, pojavi se, čini mi se jedina drugarica koju sam imao u životu, bela mačka. Sede na panj kod kolibe I poče da skuplja sunčevu energiju. Isto učinih i ja. Bilo nam je lepo. Ujak se tog dana naradio, radio je kao momak, a ne 62 godišnjak. Spremi sebi večeru, ispeče hleb, koji zamirisa čitav Durmitor, isprži slaninu i neku salamu, a ja,... Zamalo padoh na iskušenju. Ubrzo odoh u svoju sobu na spavanje. Zaspah pre ponoći. Probudih se, trinaestog dana gladovanja, i osetih miris supice. Siđoh dole, umih se i zahvalih se ujaku što mi pomože da izdržim ovaj čin zdravlja i regeneracije. Poče žvakanje, promrljah koru hleba po ustima, istrljah jezik korom i to sve ispljunuh. Isto uradih i sa pomorandžom. Sad još par kašika supice i to je doručak. Dame i gospodo, to je to. Odoh da srčem supicu.

Banović dr Boris

Prirodni lek za prostatu

, 07 2011 09:46:10 +0100

Benigna hiperplazija prostate (BHP) predstavlja stanje koje se karakteriše uvećanjem žlezdanog tkiva prostate. Najčešće se javlja kod muškaraca starijih od 50 godina, međutim nisu pošteđene ni mlađe osobe.

Problem sa mokrenjem je jedan od prvih simptoma, i može da bude veoma nelagodan osećaj, zbog nemogućnosti mokrenja.

Recept:

-uzeti tikvu, napraviti otvor na vrhu tikve, potom odstraniti semenke iz tikve,

-nasuti med, te tikvu zatvoriti poklopcem, koji smo prethodno napravili.

Ovako spremljenu tikvu sa medom držati 21 dan, te je recept spreman za upotrebu.

Upotrebljavati 3x dnevno po jednu supenu kašiku.

(Im)potencija

, 06 2011 12:08:07 +0200

Ukoliko imate problema sa potencijom, uzrokovanu psihičkim faktorom, daću Vam jedan praktičan lek.

Kontrolisan bes je jedno moćno oružje u borbi protiv ovog "velikog" problema za muški svet kažu Ruski naučnici.

Sve što treba jeste da Vam se partnerka umokri u krevet.

Ukoliko Vam to ne izazove bes i potentnost, potražite pomoć na drugom mestu.

Ukoliko da, zahvalite Bogu!

Y hromozom i smisao beskraja

, 11 2010 17:30:05 +0100

.**Y hromozom i smisao beskraja: Filozofska refleksija**

U svetu života, gde se svaka jedinka rađa u jedinstvenom trenutku, Y hromozom se izdvaja kao simbol ne samo muškosti, već i beskraja, povezanosti i nasleđa. On je nosilac muškog pola, ali takođe i zaklon istorije, tradicije i mogućnosti. Pitanje koje se postavlja jeste: može li Y hromozom, kroz svoje postojanje i nasleđivanje, predstavljati ideju beskraja unutar ljudske vrste?

Kada otac prenosi Y hromozom svom sinu, otvara se mesto gde se stvara veza između prošlosti i budućnosti. Ovaj hromozom nosi u sebi više od genetskog materijala; on nosi i priču o stvaranju, opstanku i transformaciji. U ovom kontekstu, Y hromozom postaje simbol neprekidnog ciklusa, svedočeći o postojanju generacija koje su prešle isti put. U bez napornom toku vremena, čini se da se ova linija neprekidno produžava, što može delovati kao metafora za beskraj ljudskog nasleđa.

Međutim, pitanje o beskraju Y hromozoma takođe nosi sa sobom filozofske dileme. Iako se čini da se perpetuira kroz generacije, on nije imun na promene. Evolucija može doneti sve moguće transformacije, a tu se kriju nepoznanice o svakom budućem postojanju. Kreativna suština života izaziva nas da razmislimo: da li se u tom procesu gubi njegova suština ili se njegova priroda preoblikuje?

Oda Y hromozomu može se posmatrati kao oda ljudskom duhu koji teži čvrstoći, ali se suočava s neizvesnošću. Y hromozom predstavlja ne samo biološku oznaku, već i snagu u kontinuitetu; on nam govori da dok apstraktni i konkretni aspekti postojanja mogu nestati, sam izraz "muškosti" kao koncept može da se prenosi kroz vreme.

U suprotnom, X hromozom, nasleđivan od majke, donosi sa sobom složenost i raznovrsnost. Predstavlja spajanje, saradnju i deo nasleđa koje dolazi iz više od jednog izvora. Ovaj aspekt nas čini svesnima da nijedna linija nije jasna i direktna, već se prepliće kroz niz iskustava u društvenoj, kulturnoj i emocionalnoj dimenziji.

Na kraju, pitanje koje nas ostavlja u razmišljanju jeste kako se beskraj, simbolizovan kroz Y hromozom, svetli unutrašnjim veličanstvom svakog pojedinca. Da li smo samo nosioci svojih hromozoma, ili stvaramo novu priču, oblikujući sopstvene identitete i nasleđe? Da li nas veza sa Y hromozomom vodi ka bezgraničnom putu, ili se samo suočavamo s neprekidnim talasom mogućnosti?

U ovoj potrazi za značenjem, važno je razumeti da Y hromozom, iako nosi težinu muškosti i beskraja, zapravo predstavlja mnogo više od same genetike. On je refleksija života, postojanja i neprekidne potrage za onim što znači biti deo ljudske vrste. U tom beskraju, prepoznajemo svoje mesto, svoj izvornik i svoju priču. U svakom novom rođenju nosimo u sebi potencijal za stvaranje novih puteva, društava i znanja, osvetljavajući put ka beskraju koji se nikada ne završava.

Golicljivost

, 19 2010 10:00:46 +0200

Nedavno sam razgovarao sa jednom ženom koja je izjavila da nije golicljiva, a zatim dodala kako po narodnom verovanju to može uticati na njen izbor partnera. Ova izjava me je navela na razmišljanje o vezama i njihovim dinamikama.

Osobe koje su golicljive često imaju jaču reakciju na spoljašnje stimulacije, što ih može činiti energičnijima i više orijentisanim prema sopstvenim potrebama u vezama. Takvi pojedinci često biraju partnere umesto da budu birani. S druge strane, negolicljive osobe imaju tendenciju da budu tolerantnije i spremnije na trpljenje, što može rezultirati da se često nalaze u ulozi partnera koji je izabran.

Analizirajmo različite kombinacije:

1. **Golicljiva osoba - Negolicljiva osoba:** Ovaj dinamičan spoj može biti uspešan jer jedan partner donosi energiju dok drugi pruža stabilnost. Međutim, ovde može postojati rizik od nepoverenja.

2. **Golicljiva osoba - Golicljiva osoba:** Spoj dva energična pojedinca može rezultirati izazovnom vezom. Dok može biti strastven sukob, takve veze takođe nose rizik od destruktivnih obrazaca ukoliko se ne upravljaju pravilno.

3. **Negolicljiva osoba - Negolicljiva osoba:** Ove veze mogu biti retke i često se bore s monotonijom ili nekom vrstom emocionalne distance, što može dovesti do problema poput prevara.

**Komentar i naučne osnove:**

1. **Golicljivost i ličnost:** Golicljivost može biti povezana sa senzitivnošću nervnog sistema. Istraživanja pokazuju da ljudi sa većim senzibilitetom često imaju izraženiju emocionalnu reakciju na spoljašnje stimulacije (npr. dodir), što može uticati na njihove međuljudske odnose.

2. **Energetska polja:** Iako ideja o energiji dva pojedinca može biti metaforička, u psihologiji često se govori o međusobnom uticaju energija ljude (npr. emocionalna dinamika). Ljudi sa više izraženim emocijama često privlače jedni druge, no to se može manifestovati na različite načine.

3. **Uloge u vezama:** Vaš opis različitih parova može se povezati sa psihološkim konceptima zavisnosti i nezavisnosti u vezama. Parovi sa različitim nivoima emocionalne senzibilnosti mogu stvoriti dinamične, ali i nerazvijene veze.

4. **Monotonija i prevare:** U konekciji sa vašim stavom o negolicljivim osobama, postoji istraživanje koje ukazuje na to da dosada ili nedostatak uzbuđenja u vezama može dovesti do povećanog rizika od prevara.

Iako su ove pretpostavke zanimljive, važno je napomenuti da bi istraživanje ovih dinamika zahtevalo empirijska istraživanja i analize. U svakom slučaju, individualni obrasci ponašanja su složeni i ne mogu se uvek svesti na jednostavne kategorije.

Astromedicina

, 16 2010 19:49:38 +0200

Na osnovu jednog manjeg ispitivanja, bolje receno prikupljanja podataka iz kartona 207 pacijenata koji su oboleli od neke vrste malignog tumora (jednog od najvecih problema danasnjice) doslo se do jednog zakljucka koji moze, a i ne mora biti tacan.

Naime, osobe rodjene u mesecu februaru su na osnovu mog prikupljanja podataka, drasticno manje imale sansu da obole od neke maligne bolesti. Svega je kod 10 pacijenata od 207 dijagnostikovana neka maligna neoplazma, sto bi bilo skoro duplo manje od prosecnih 18.

U sklopu numerologije (zbir svih cifara datuma rodjenja) nisam dosao do ovako drasticnih rezultata kao sto je bilo sa mesecom rodjenja.

Jedno od objasnjenja, zasto su osobe koje su rodjene u februaru zasticenije, bi moglo biti to da su nasi preci jos pre nekoliko hiljada godina mahom zacinjali svoje potomstvo u prolece, sto bi islo u prilog radjanja dece rodjenih u mesecu februaru.

Zadrzavam pravo da kazem da je ovo zaista jedno malo ispitivanje koje i ne mora biti kao neka definicija uvrezeno. Kao sto znamo mnogi faktori se pominju u nastanku ovih opakih bolesti: genetski faktor, spoljasnja sredina, stres, pusenje, fizicka neaktivnost, gojaznost, profesionalno nastale malignosti, povisen krvni pritisak udruzen sa dijabetesom, kao i mnogi drugi uzroci.

Sa 3 tipa treninga do uspeha (2+2+1)

, 27 2010 11:29:58 +0200

U zavisnosti koji metabolizam je aktiviran za dobijanje energije za rad mišića, razlikujemo 3 tipa treninga:

1. Aerobni tip treninga je onaj tip treninga kada je mišiću kiseonik koji dobija dovoljan za obavljanje funkcije. Ovaj tip treninga se karakteriše pulsom između 150-160 (u zavisnosti od starosti, ove vrednost bi odgovarale ljudima od oko 35 godina) i stvaranjem manjih količina mlečne kiseline i blagim padom ph vrednosti u mišićima. Ovaj tip treninga je neophodan u treniniranju bilo kog sporta i sportiste. Karakterišu ga duge deonice sa malim pauzama i nedozvoljavanjem da puls padne ispod 120. Ujedno ovaj tip treninga dovodi do mobilizacije masti iz masnog tkiva tako da je neophodan i kod osoba koje žele da izgube višak kilograma. Ukoliko sportista ima 5 treninga nedeljno ovaj tip treninga bi trebao da bude 2 puta zastupljen u nedelji. Karakteristika ovog treninga može da bude i dosada, ali tada treba povećati broj serija i smanjiti obim deonica sa normalno skraćenjem pauze.

2. Anaerobni tip treninga jeste onaj tip treninga u kome kiseonik koji dolazi do mišića nije dovoljan za dobijanje energije, te dolazi do razgradnje šećera u cilju dobijanja energije. Kao krajnji produkt ovog metabolizma jeste mlečna kiselina, koja drastično smanjuje ph vrednost u mišićima i dovodi do bola ("oni sportisti koji izdrže dužu ekspoziciju bola imaće bolje rezultate"). Puls u ovom tipu treninga je 180-190. Ujedno je ovo i najteži tip treninga jer sportista nema dovoljno vazduha. Karakterišu ga veći ili manji broj serija sa intenzitetom oko 90 % sa malim pauzama. Ne treba preterivati u obimu ovog treninga, jer može doći do iscrpljivanja organizma. Ako sportista ima 5 treninga nedeljno, ovaj tip treninga treba da je zastupljen 1 put.

3. Fosfageno kreatinski ("sprint") tip treninga jeste onaj tip treninga u kome mišić koristi energiju iz rezervi ATP i kreatin fosfata, a ne dolazi do razgradnje šećera. Ovo je svega nekih 10 sekundi maksimalnog napora. Puls skače i do 200 u minutu, a sportisti se dozvoljava odmor do totalnog resta. Karakteriše se velikim brojem serija i 100 % intenzitetom i velikim pauzama. Ovaj tip treninga u 5 nedeljnom treniniranju sportiste treba da je zastupljen 2 puta.

Kod sportista koji imaju 10 treninga nedeljno odnos treninga bi bio 4 aerobna, 4 sprinterska i 2 anaerobna. Kod dugoprugaša dodaje se još jedan aerobni trening.

Infarkt srca - genetika ili ne?!

, 26 2010 10:31:04 +0100

Srčana oboljenja, odnosno terminološki kardiovaskularna oboljenja predstavljaju najčešće uzroke smrti kako u razvijenim tako i nerazvijenim zemljama. Faktori rizika za nastanak ovih oboljenja jesu:

1. Genetski predodređene osobe mnogo češće obolevaju nego one koje nisu opterećene genetikom.

2. Stres, kao faktor rizika se nalazi u rangu sa genetikom, i predstavlja faktor koji se mora napadati sa nekoliko aspekata, a ima različite osnove (socijalni problemi, ekonomski problemi, medicinski problemi).

3. Pušenje, zbog razarajućeg dejstva CO (ugljen monoksida) na krvne sudove, spada u jedan od vodećih faktora.

4. Nepravilna ishrana, navodi se kao sledeći uzrok. Ukoliko u svoju ishranu ubacite 5 obroka povrća, uključujući i integralne žitarice, možete mnogostruko smanjiti mogućnost nastanka kardiovaskularnih bolesti.

5. Smanjena fizička aktivnost je sledstveno sledeći faktor, koji udruženo sa prethodnim dovodi do porasta kilograma, povećanja indeksa telesne mase, centralne (opasne) gojaznosti.

6. Alkoholizam, ili zlupotreba alkoholnih pića (više od 2 standardna pića dnevno).

7.Profesionalni i socijalni faktori koji zbog mesta rada i življenja usled negativnih faktora okline, mogu doprineti razvoju kardiovaskularnih bolesti.

Najčešće fatalno srčano oboljenje je infarkt sca, a predstavlja zakrčenje krvog suda srca, do potpune opstrukcije. Sledstveno dolazi do izumiranja srčanog tkiva i moguće smrti.

Ukoliko osetite bolove u sredogruđu koji su nastali nakon nekog težeg ili lakšeg fizičkog rada (pogotovo u zimskim mesecima zbog vazospazma) obavezno se javite Vašem lekaru.

Ukoliko ste orošeni hladnim znojem i imate jak bol u sredogruđu, a koji se neširi ili širi u vilicu levu ruku ili desnu ruku ili stomak, verovatno imate srčani napad.

Ovo ne mora baš ići ovako. Postoje slučajevi sa bolom u stomaku, povraćanjem, a koji se šire prema grudima (ovo su takozvani dijafragmalni infarkti, ili infarkti donjeg dela srca).

Postoje i slučajevi infarkta srca "na nogama", to su manji infarkti ali i ne manje važni.

Preporuka je da se pridržavate gore navedenih saveta i redovno kontrolišete kod svog lekara, a po potrebi i kardiologa.

Napad žuči

, 24 2010 18:43:36 +0100

Napad žuči predstavlja jedno od akutnih stanja u medicini, a karakteriše se jakim bolom ispod desnog rebarnog luka. Ovaj bol može da se javi i na drugim mestima stomaka, a pogotovo može da se javi ispod desne lopatice u leđima ili čak i u grudima. Bol se najčešće javlja nakon obilnog obroka, pogotovo masnog, ili konzumiranja kafe ili alkohola. Bol može da se javi i nezavisno od unosa tečnosti ili nekih vrsta namirnica. Veoma je jak, skoro neizdrživ. U 95% slučajeva se radi o kombinaciji dva oboljenja žučne kese, i to : zapaljenja žučne kese i prisustva kamena u žučnoj kesi. Najbolje rešenje je operacija, odnosno odstranjivanje žučne kese, jer u nekim slučajevima uzrok napada žuči može biti i maligni tumor žučne kese. Nakon operativnog zahvata , kod otprilike 10 % pacijenata se javljaju slični simptomi kao u toku oboljenja žučne kese. Dijeta nakon operacije je obavezna i podrazumeva laku i nemasnu hranu.

Namirnice bogate vitaminom B2

, 10 2010 16:00:59 +0100

5. 9. HRANA BOGATA VITAMINOM B2 Tabela br. 8

NAMIRNICA (100 g)	VITAMINA B2 (mg)
Jagnjeća džigerica pečena	3,8
Pekarski kvasac suvi	3,6
Svinjska džigerica	3,0
Jagnjeći bubrezi	2,3
Ćuretina prosek	2,1
Pileća džigerica	1,7
Goji (sušeni)	1,3
Kornflejks	1,3
Bademi	0,9
Sir kamembert	0,6
Sir parmezan	0,6
1 jaje kuvano	0,5
Sardine u ulju	0,5
Svinjsko meso prosek	0,4
Gljive	0,4
Pšenične mekinje	0,4
Soja	0,3
Brokoli	0,2
Losos	0,2
Sušene kajsije	0,2
Banana	0,07

Iz priložene tabele se vidi da su najznačajniji izvori vitamina B2 životinjske iznutrice. Jagnjeća džigerica pored izvanredne količine u vitaminu B2, predstavlja fantastičan izvor u vitaminu B12 (oko 90 mikrograma na 100 g džigerice), što zadovoljava mesečne potrebe za ovim vitaminom. Pored navedenog, jagnjeća džigerica na 100 g ima oko 7,5 mg gvožđa (50 % pdd), cinka oko 4,8 mg (30 % pdd), selena oko 82 mcg, što joj daje i dobra antioksidantna svojstva, vitamina B1 oko 0,4 mg (30 % pdd), niacina oko 16 mg (100 % pdd), vitamina B5 oko 6,5 mg (120% pdd), vitamina B6 oko 0,9 mg (70 % pdd), folata oko 240 mcg (60 % pdd). Od liposolubilnih vitamina u jagnjećoj džigerici je najzastupljeniji vitamin A. Zbog bogatstva u gotovo svim vitaminima B kompleksa, jagnjeća džigerica predstavlja namirnicu kojoj se daje prednost u lečenju i prevenciji malokrvnosti, malaksalosti i raznim neurološkim ispadima uzrokovanim nedostatkom hidrosolubilnih vitamina.Ono što ograničava upotrebu ove namirnice je bogatstvo u holesterolu i zasićenim masnoćama, tako da osobe koje imaju povišene vrednosti masnoća u krvi i koje su gojazne, bi trebalo da izbegavaju ovu namirnicu.Međutim, fizički aktivne osobe sa normalnim vrednostima masnoća u krvi i normalnim BMI bi trebalo da uvrste u svoju ishranu ovu multikomponentnu namirnicu.Odličan izvor vitamina B2 se nalazi i u kornflejksu, oko 1,3 mg (100 % pdd).Od jezgrastog voća najveći izvor vitamina B2 se nalazi u bademima, oko 0,9 mg (80 % pdd).Tvrdi, masni sirevi su takođe dobar izvor vitamina B2. Tekst preuzet iz moje knjige "Vitamini".

Vitamin D

, 03 2010 19:00:27 +0100

Vitamin D spada u grupu liposolubilnih vitamina, odnosno vitamina rastvorljivih u mastima. Njegova funkcija u čovečijem organizmu je višestruka, od regulacije koncentracije kalcijuma u organizmu pa do prevencije masovnih nezaraznih bolesti. Javlja se u dve forme i to D2 i D3 vitamin. Vitamin D3 ili holekalciferol je njegova aktivna forma. Vitamin D se stvara u koži pod uticajem UVB zraka od jedne forme holesterola (7-dehidroholesterol). Dovoljno je biti izložen 15 minuta dnevnom svetlu u toplijim krajevima da bi se zadovoljile dnevne potrebe u vitaminu D. Ova minutaža se mnogostruko povećava na severnom, odnosno južnom polu, gde je broj sunčanih sati drastično smanjen. Ono što je evidentno jeste da se priroda pobrinula i za ovu činjenicu i obezbedila ljudima koji žive na ovakvim mestima prirodan izvor hrane bogat u vitaminu D (haringa, losos, foka, kit,...). Uvek je najbolja suplementacija svakog vitamina pojačanjem ishrane, odnosno povećana zastupljenost namirnica koje su bogate u ovom vitaminu. Dve starosne grupe podležu povećanim potrebama u vitaminu D, a to su : novorođenčad i starije osobe. Kod obe grupe postoji smanjeno stvaranje vitamina D, kod novorođenčadi smanjeno izlaganje suncu, a kod starijih smanjeno stvaranje vitamina D zbog nemogućnosti kože (zbog starosti) da stvori optimalni kvantum vitamina D. Kod novorođenčadi se primenjuju vigantol kapi, a kod starijih bi trebalo pojačati ishranu u vitaminu D. Namirnice koje su bogate vitaminom D su: haringa, losos, skuša, sardina, tunjevina, jegulja.

Kraste na ušima i karcinom debelog creva

, 01 2010 20:02:55 +0100

Nije bas srecna tema za pocetak godine, ali sam resio da napisem ovaj clanak bas iz razloga sto bi nekome mogao spasiti zvot.

Pre nekih 5 meseci mi se javio pacijent sa minimalnim promenama na vrhu uha. Ordinirana mu je terapija antibiotskom masti i receno da se javi za 7 dana. Nakon 7 dana mu nije bilo bolje te mi se opet javlja i kaze da mu se ista promena javila i na drugom uhu. Te promene su bile promera 0.5x0.5 mm. Uputio sam ga ORL specijalisti koji mu je dao slicnu terapiju kao i ja.

Od tada mi se nije javljao, da bi pre neki dan dosla cerka mu po uput za bolnicko lecenje za odeljenje hirurgije. Radilo se o karcinomu debelog creva. Pacijent bi trebao da bude operisan.

Ovakvi slucajevi su retki ali i veoma vazni za diskusiju i pronalazenje veze između promena koje su pocele na ušima i koje nisu prolazile na uobičajenu terapiju i karcinoma debelog creva, jer veza sigurno postoji. U suprotnom, promene na ušima bi prošle na neku od ordiniranih terapija.

http://www.google.rs/imgres?imgurl=http://www.tcmstudent.com/images/earacupoint.gif&imgrefurl=http://www.tcmstudent.com/study_tools/Ear%2520Chart.html&h=780&w=550&sz=43&tbnid=xIx-fbdezrfCGM:&tbnh=90&tbnw=63&prev=/search%3Fq%3Dacupuncture%2Bof%2Bear%26tbm%3Disch%26tbo%3Du&zoom=1&q=acupuncture+of+ear&usg=__qaFr_IvTG3mZpzHbSNImcDbWalg=&docid=ZHnAchcWMLyCoM&hl=en&sa=X&ei=6ACuUJL5Oo_Vsgb7lIHgCg&ved=0CDkQ9QEwAQ&dur=2453

Kliknite na ovaj link, te će Vam izaći slika vezana za tačke na uhu. Ovaj slučaj pacijenta je imao promenu na uhu baš u Tumor zone regiji.

Namirnice bogate vitaminom B1

, 27 2009 23:01:52 +0100

HRANA BOGATA VITAMINOM B1 Sledeća tabela je, kao i sve tabele na kraju svakog vitamina, osim vitamina C, oformljena kombinacijom nekoliko različitih izvora: Higijena ishrane (85), sajt nutritioinfoods, kao i iz Američkog nacionalnog vodiča o prisustvu vitamina B1 u namirnicama. Tabela br. 6

KOLIČINA HRANE (100 g)	KONCENTRACIJA VITAMINA B1 (miligrami)
Pekarski kvasac	2,3
Riblja ikra	1,3
Pšenične klice	1,2
Brazilski orah	1,0
Seme susama	1,0
Soja	0,9
Pšenične mekinje	0,9
Kornflejks	0,9
Jagnjeća džigerica	0,7
Pistaći	0,7
Ovas	0,5
Pirinač	0,4
Pileća džigerica	0,3
Kakao	0,2
Kikiriki	0,2
Ostrige	0,1
Avokado	0,1
Narandža	0,07
Omlet	0,07

Sve žitarice pokazuju veoma dobar izvor u vitaminu B1. Pored ovoga sve žitarice su bogate u esencijalnom mineralu fosforu, koji pored kalcijuma igra važnu ulogu u metabolizmu kostiju, ali i sveukupnom metabolizmu.Soja spada u grupu najkompletnijih multikomponentnih namirnica. Pored odličnog izvora u skoro svim vitaminima B kompleksa, soja je odličan izvor aminokiselina i dobrih masnoća. Od minerala pokazuje veoma dobar izvor u gvožđu i fosforu. Soja, zahvaljujući svom bogatom sastavu u hranljivim mikro i makroelementima, bi trebala da bude alternativa mesnim prerađevinama kod osoba koje pate od gojaznosti, povišenog pritiska, povišenih masnoća. Naravno, meso i mesne prerađevine su neophodne u čovekovoj ishrani zbog vitamina B12, koji je isključivo animalnog porekla.Riblja ikra predstavlja veoma dobar izvor vitamina B1, koja kao i jaje predstavlja skoro univerzalnu namirnicu sa prisustvom skoro svih makro i mikronutrijenata.Kavijar se pravi od ikre nekih vrsta riba. Tako, postoji crni kavijar koji se pravi od ikre jesetre i crveni kavijar koji se pravi od ikre lososa. Obe vrste pokazuju veoma dobar izvor gvožđa (oko 12 mg na 100 g kavijara), vitamina B2 (0.6 mg/100g), vitamina B6 (0.32 mg/100 g), i sve liposolubilne vitamine u količini koje zadovoljavaju dnevne potrebe. Velike doze minerala natrijuma ograničavaju preporuke korišćenja kavijara na umerene količine. Od jezgrastog voća najbogatiji vitaminom B1 je brazilski orah, koji pored ovoga pokazuje ekstremno prisustvo selena. Zbog velike kalorijske vrednosti, ali i prisustva visokih vrednosti masnoća i selena dnevni unos preko 10 g brazilskog oraha nije preporučljiv. Tekst preuzet iz knjige "Vitamini" Borisa Banovica

Vakcina protiv virusa H1N1

, 19 2009 08:43:20 +0100

Vec sam jedan clanak napisao na ovu temu.

Zeleo bih jos nesto samo da dodam. Na osnovu slucajeva koji su retki, ali se ipak javljaju i koji su zaista teski, cak za zivot opasni, kao lekar moram da sugerisem svima da se vakcinisu. U grupu prioritetnih gradjana spadaju hronicni bolesnici, deca, ali i zdravi.

Trenutna cinjenica koja nam svima ide u prilog jesu niske temperature, sada trenutno -11 C. Kao i svi virusi i ovaj virus je nepostojan na niskim temperaturama.

Zakljucak bi bio da vakcinacijom treba da se obuhvate svi koji nisu alergicni na perje i jaja, kao i da nisu akutno bolesni u toku primanja vakcine. Osobe koje su obolele od malignog tumora takodje mogu da se vakcinisu ukoliko njihova bolest nije u akutnom pogorsanju. Osobe koje boluju od dijabetesa takodje mogu da prime vakcinu.

Ova zima nam je trenutno najveci saveznik u borbi protiv kombinovanog virusa H1N1.

Ko treba da jede svinjsko srce?

, 11 2009 00:10:48 +0100

Svinjsko srce je namirnica koja je od svih namirnica najbogatija koenzimom Q10. Na 100 grama svinjskog srca dolazi oko 24 mg koenzima Q10.

Koenzim Q10 je uz vitamin E glavni ćelijski antioksidans, ali i snabdevač ćelije energijom.

Pacijenti koji piju sledeće lekove imaju smanjene nivoe koenzima Q10:

1. lekovi za skidanje masnoća (biće navedeni samo neki): simvor, atakor, cholipam, sortis, pravakor, ...

2. B blokeri (lekovi koji deluju na srce):presolol, atenolol, bisoprolol, nebilet,concor, ...

Moja preporuka za osobe koje piju ove lekove je da probaju svaki drugi dan da konzumiraju 50-100 g kuvanog svinjskog srca (neseckanog-jer se seckanjem gubi). Primetiće, nakon 2 meseca da imaju više snage nego inače.

Vaš, dr Jongler.

Ko ne sme da jede grejpfrut

, 06 2009 17:55:55 +0100

Ovaj članak je posvećen svima koji koriste neke lekove. Sledeći tekst će obuhvatiti sve one lekove čija konsentracija u organizmu može biti povećana ukoliko se u toku dana koristi grejpfrut ili grejpfrutov sok. Grejpfrut jeste voće koje smanjuje i delimično blokira aktivnost jednog enzima (citohrom P 450 oksidaze) koji je neophodan za metabolizam i posledično izbacivanje velikog broja lekova. Ovaj podatak nam govori da grejpfrut, ukoliko se koristi sa tim lekovima, koje ćemo dole navesti, dovesti do povećane koncentracij tih lekova i veoma neželjenih posledica. Grejpfrut se ne sme koristiti zajedno sa sledećim lekovima: 1. verapamil 2. nifelat 3. amiodaron 4. karbapin 5. sertralin (zoloft, sidata) 6. lekovi za skidanje masnoća (atacor, simvor, zocor).

Koenzim Q10

, 29 2009 22:09:47 +0100

**Koenzim Q10**

Koenzim Q10, takođe poznat kao ubikinon ili ubidekarenon, je benzokinon gde Q označava hemijsku grupu kinona, a broj 10 označava izoprenilske hemijske podjedinice. Prefiks "Ubi" dolazi od reči "ubikvitaran", što znači sveprisutan. U ljudskom organizmu se nalazi u skoro svim ćelijama, osim u eritrocitima i sočivu, koji ne poseduju mitohondrije.

U svim živim ćelijama energija uneta putem hrane konvertuje se u energiju unutar mitohondrija, uz glavnu pomoć koenzima Q10. Preko 95% svih ćelija zahteva prisustvo CoQ10 za stvaranje energije, pa organi kao što su srce i mozak, koji imaju najveće energetske zahteve, imaju i najveće koncentracije ovog koenzima.

### Osobine koenzima Q10

Spada u grupu supstanci rastvorljivih u mastima (liposolubilan). Sintetiše se u telu od aminokiseline tirozina ili fenilalanina kroz 17 koraka, što zahteva 8 vitamina i nekoliko minerala. Ubikvitaran je i prisutan u svim ćelijama, a različiti načini spremanja hrane mogu smanjiti njegovu koncentraciju.

Zbog svoje sposobnosti da prenosi elektrone i potencijalno deluje kao glavni ćelijski antioksidant, često je prisutan u obliku suplemenata. Dok je organizam mlađi i zdraviji, telo je sposobno da sintetizuje sopstveni koenzim Q10, ali ta sposobnost opada s godinama, što može dovesti do smanjenja njegovih nivoa.

### U kojim stanjima se koenzim Q10 pokazao kao veoma koristan?

- **Migrene:** Suplementacija koenzima Q10 može biti neophodna kod migrena.

- **Neurodegenerativna oboljenja:** Vrijedno je napomenuti da su suplementi koenzima Q10 pokazali korist kod Parkinsonove bolesti, Hantingtonove horeje i Fridriksove ataksije.

- **Maligni tumori:** Niska koncentracija koenzima Q10 zabeležena je kod pacijenata sa malignim tumorima, ali manjak kliničkih studija ne dozvoljava preuranjene zaključke.

- **Kardiovaskularna oboljenja:** Studije su pokazale da doza od 100 mg na dan koenzima Q10 može smanjiti sistolni i dijastolni pritisak kod dobrovoljaca.

- **Interakcija sa lekovima:** Statini i beta blokatori mogu smanjiti sintezu koenzima Q10, pa se preporučuje suplementacija pri njihovoj upotrebi. Statini smanjuju sintezu holesterola i zajedno s tim inhibiraju proizvodnju koenzima Q10, dok beta blokatori, poput presolola i atenolola, deluju na mevalonat koji je prekursor koenzima Q10.

### Izvori koenzima Q10

Namirnica koja se ističe kao najbogatiji izvor koenzima Q10 je svinjsko srce. Na 100 g kuvanog svinjskog srca dolazi 24 mg koenzima Q10. Većina farmaceutskih kompanija prodaje suplemente ovog koenzima u dozama od 30 mg, a cena za pakovanje od 30 tableta je otprilike 1200 dinara. Pored koenzima Q10, svinjsko srce je takođe značajan izvor gvožđa i proteina.

### Recept za gulaš od svinjskog srca i pečuraka

Evo jednostavnog recepta:

1. **Dinstanje**: Na 200 ml maslinovog ulja dinstajte 100 g crnog luka do zlatnosmeđe boje.

2. **Dodavanje pečuraka**: Kada luk požuti, dodajte 300 g pečuraka i 1 čen belog luka (ova stavka je bitna zbog prisustva organskog germanijuma u belom luku i nekim vrstama pečuraka).

3. **Glavni sastojak**: Nakon pola sata na srednjoj vatri, dodajte 500 g krupnije seckanog svinjskog srca.

4. **Tečnost**: Dodajte ½ litre paradajz soka i ½ litre vode. Kuvajte dok meso svinjskog srca ne bude potpuno kuvano.

Ovo je količina za 4 odrasle osobe, a jelo možete servirati uz pire krompir ili neki drugi prilog po izboru.

Skidanje masnoća uz pomoć tri vrste čaja

, 29 2009 22:05:18 +0100

**Povišene vrednosti masnoća u krvi: Rizici, terapije i alternativni pristupi**

Povišene masnoće u krvi predstavljaju jedan od ključnih faktora rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti, uključujući arteriosklerozu, koja je glavni uzrok infarkta srca i moždanog udara. U savremenoj medicini, borba protiv hiperlipidemije (povišenih lipida u krvi) uključuje upotrebu lekova kao što su statini i fibrati, koji su poznati po snižavanju nivoa holesterola i triglicerida.

Međutim, uz klasičnu medicinsku terapiju, sve više se ističe i alternativna medicina, koja koristi biljne čajeve kao potencijalnu pomoć u snižavanju masnoća. Na osnovu nedavnih saznanja, jedan od efikasnih načina zauzimanja protiv povišenih masnoća obuhvata sledeću kombinaciju čajeva:

- **1. dan:** 300 ml zelenog čaja

- **2. dan:** 1 litar čičkovog čaja

- **3. dan:** 1/2 litre glogovog čaja

Istraživanje među 20 ispitanika pokazuje da je 90% njih uspelo da snizi ukupne masnoće u krvi, uključujući i holesterol i trigliceride, koristeći ovu kombinaciju čajeva.

Važno je napomenuti da uz primenu ovih čajeva, svakodnevni unos vitamina B kompleksa igra značajnu ulogu. Najsigurniji način unosa vitamina B je putem hrane, kao što su džigerica, pšenične klice i mekinje. Naime, čajevi mogu smanjiti nivo vitamina B u organizmu i rezerve gvožđa. Inzistiranje na izvorima gvožđa, poput iznutrica, može dodatno doprineti zdravlju.

Osim snižavanja masnoća, ova kombinacija čajeva može imati i dodatne zdravstvene prednosti, kao što su smanjenje mokraćne kiseline, regulacija krvnog pritiska, kao i borba protiv hlamidije u urinarnom traktu. Takođe, redovnom primenom ovih čajeva može doći do gubitka težine u periodu od dva meseca.

Međutim, važno je istaknuti da osobe sa zdravstvenim problemima, kao što su čir na želucu ili gastroezofagealna refluksna bolest (GERB), trebaju biti oprezne. Zeleni čaj, iako koristan u snižavanju masnoća, može pogoršati simptome ovih stanja.

U zaključku, povišene masnoće u krvi predstavljaju ozbiljan zdravstveni problem, ali kombinacija klasične i alternativne medicine, uz adekvatnu ishranu, može doprineti zdravijem načinu života.

Goji-Vučija bobica

, 29 2009 22:03:01 +0100

Goji (Wolfberry)

Od davnina su ljudi naturalisti,a kasnije i lekari pokušavali da pronađu namirnicu odnosno vrstu hrane koja bi u sebi sadržala sve neophodne sastojke , kako makro tako i mikronutrijente.Ta potraga je nastavljena i veoma je verovatno da se nikada neće ni okončati.
Ali , ako bi neka namirnica približno odgovarala tom opisu , onda bi to bilo voće po imenu goji.
Wolfberry je najzastupljenije ime ovog voća u zapadnom svetu.
Samo poreklo duguje mandarinskom imenu Gou qi zi što bi doslovno prevedeno na naš jezik značilo vuk + energija + bobica
ili vučija bobica.
Za poslednjih 6000 godina goji je rastao u Kini i bivao korišćen u mnogim receptima tradicionalne Kineske medicine.
Osamnaestog veka kineski farmeri primetivši vukove kako jedu goji dali su nadimak ovom čudesnom voću vučija bobica.
Goji u sebi sadrži neverovatne količine makronutrijenata.Na ugljene hidrate odlazi 68% , proteine 12% i masti i dijetna vlakna po 10 % , što daje ukupnu kalorijsku vrednost od 370 kcal na 100 g voća.

Pored makronutrijenata, izvanredan su izvor i mikronutrijenata.
Od mikronutrijenata sadrži:

● 11 esencijalnih ,i 22 minerala u tragovima.U 100 g ovog voća ima: kalcijuma 112 mg što čini 10 % preporučene dnevne doze (pdd) ,kalijuma 1.132 mg što čini 24 % pdd, gvožđa 9 mg što čini 70 % pdd ,cinka 2 mg što čini 18 % pdd , selena 50 μg što čini 91 % pdd , vitamina B2 1.3 mg što čini 100 % pdd , vitamina C oko 75 mg što čini 100 % pdd.
Zbog veoma dobrog izvora gvožđa , kao i vitamina C , upotreba gojija u prevenciji sideropenijske anemije , kao i lečenja blažih oblika anemije , ne sme biti izostavljena.Visoka koncentracija selena ,vitamina C i karotenoida mu daje fantastična antioksidantna svojstva.
● 18 od 20 aminokiselina od kojih sadrži svih 8 esencijalnih,odnosno onih aminokiselina koje je neophodno unositi putem hrane jer ih organizam ne stvara sam.
● 7 vitamina (B1,B2,B6,C,A,D,K)
● 8 polisaharida i 6 monosaharida.
Polisaharidi , odnosno šećerni molekuli dugog lanca imaju mnogobrojne funkcije u našem organizmu i to : omogućavaju pravilan rad i prevenciju bolesti debelog creva , pospešuju apsorpciju minerala , stabilišu nivo šećera u krvi , stimulišu funkcije imunog aparata.
● 5 nezasićenih masnih kiselina , uključujući i esencijalne masne kiseline.
● beta sitosterol i druge fitosterole.
β sitosterol dovodi do smanjenja nivoa holesterola u krvi i koristi se u prevenciji nastanka hiperholesterolemija.
Takođe β sitosterol igra glavnu ulogu u lečenju benignog uvećanja prostate.
● 5 karotenoida uključujući beta karoten , zeksantin , lutein , likopen i kriptoksantin.Oko 77% od svih prisutnih karotenoida pripada zeksantinu , veoma moćnom antioksidansu, koji se selektivno apsorbuje u makulu luteu u retini gde sprečava makularnu degeneraciju i glaukom.
Kinezi su koristili goji da bi sprečili nastanak raznih problema sa vidom.Moderna nauka pripisuje zaslugu beta karotenu i zeksantinu.Pored ovoga karotenoidi su odgovorni za pravilan rad imunog sistema delujući na timus.Dovoljni dnevni unos karotenoida rezultuje anti ejdž efektu i usporenim starenjem.
● brojne fenole koji su povezani sa antioksidativnim delovanjem.
● physalin , koji spada u grupu tetraterpenoida i za kojeg se smatra da sprečava rast nekoliko ćelija leukemije(K 562-erythroleukaemia, APM 1840 akutna limfoidna leukemija , HL 60 – akutna promijelocitna leukemija , KG 1- akutna mijeloidna leukemija , CTV 1 – akutna monocitna leukemija).
● betain , koji smanjuje nivo šećera i holesterola u krvi , daje zaštitu jetri i bubrezima, a u nekim studijama je pokazao i antikonvulzivno , sedativno i vazodilatatorno svojstvo.

Kao i većina jestivog voća goji ne pokazuje toksičnost.Dnevna doza može da varira od 10 do 100 grama sušenog voća u zavisnosti od indikacija.Doze preko 100 grama dnevno nisu preporučljive.

Uopšteno gledano , u kojim slučajevima se koristi goji ?

♦ Mnogostruko poboljšava funkciju imunog sistema.
♦ Poboljšava vid i sprečava gubitak vida.♦ Deluje protektivno na jetru , slično silimarinu.♦ Dovodi do hiperprodukcije sperme i spermatozoida.♦ Deluje kao afrodizijak.
♦ Uspostavlja cirkulaciju.
♦ Deluje protiv bakterija i gljivica.
♦ Sprečava nastanak anemija usled nedostatka gvožđa.
♦ Deluje protiv oksidativnog stresa.
♦ Usporava starenje.
♦ Poboljšava apsorpciju minerala.
♦ Smanjuje nivo šećera u krvi.
♦ Smanjuje nivo holesterola u krvi.
♦ Daje snagu mišićima.
♦ Sprečava rast nekih vrsta tumora.
♦ Sprečava nastanak oboljenja kardiovaskularnog sistema.

Vitamin C - L-askorbinska kiselina

, 29 2009 21:59:51 +0100

Da li ste znali da:

1.Vitamin C se ne stvara u ljudskom organizmu te ga je neophono unositi putem hrane.
2.Većina ostalih sisara je u stanju da sintetiše vitamin C u svom organizmu.
3.Koza, kao tipičan predstavnik među životinjama, može dnevno da stvori oko 13 000 mg vitamina C, doza koja zadovoljava dnevne potrebe 200 odraslih ljudi.
4.Vitamin C je neštetan čak i pri unosu od 100 puta više nego su dnevne preporučene potrebe, jer se višak izbacuje putem mokraće.
5.Brokoli je namirnica u kojoj ima više vitamina C nego u limunu i pomorandži.
6.Kivi je takođe dobar izvor vitamina C, ima ga više nego u pomorandži.
7.Vitamin C je neophodan za naše zglobove, krvne sudove, kožu i sluznice.
8.Odličan je antioksidans.
9.Namirnica koja ima najviše vitamina u sebi je kakadu šljiva, koja na 100 grama nosi 3150 mg vitamina C, što zadovoljava dnevne potrebe 60 ljudi (kakadu šljive na našem tržištu nema).
10. Dnevne potrebe u vitaminu C su 60 mg, za pušače taj broj se množi sa 1.5 te se dobija 90 mg.

Čestitamo!

, 29 2009 21:18:38 +0100

Ukoliko možete da pročitate ovaj članak, uspešno ste se registrovali na Blog.rs i možete početi sa blogovanjem.